女性准备怀孕前吃什么好？怎样养护卵子？女性备孕期间，就需要为自己和小孩做好准备，营养要跟上。那么这个阶段吃什么最好？接下来，我们就来看看适合备孕期间食用的食物有哪些？
准备怀孕前吃什么好呢？
1、多吃富含钙和铁的食物
怀孕时期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
3、饮食要回归自然
俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。
4、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。
5、生活中一定要注意补水
身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。
金健康山药钙铁粉
山药钙铁粉：是原矿工维养粉的升级产品，补充钙、铁、镁、钾，补钙强身壮骨，补铁防治缺铁性贫血，补镁提高生理代谢功能，促进钙和钾等的吸收，补钾维持神经肌肉正常功能，补充优质安全的钙、铁、镁、钾，提高生命质量。
铁
1，在十多种人体必需的微量元素中铁无论在重要性上还是在数量上，都属于首位。
2，一个正常的成年人全身含有4～5克铁，其中72%以血红蛋白、3%以肌红蛋白、0.2%以其他化合物形式存在;其余则为储备铁，以铁蛋白的形式储存于肝脏、脾脏和骨髓的网状内皮系统中，约占总铁量的25%。
3，人体血液中的血红蛋白就是铁的配合物，它具有固定氧和输送氧的功能。人体缺铁会引起贫血症。
4，四大营养缺乏症：缺铁性贫血、缺钙、维生素A缺乏病、缺乏蛋白质。
健康导师冯继波赞赏