女生可以每天喝点红糖水

生理期:不适可药物推迟

水母网6月6日讯? (ymg记者李凤 申吉忠摄)高考期间,给孩子做点儿啥吃?昨日,烟台毓璜顶医院营养科营养医师宋新娜提供了高考三日的食谱,家长们不妨

董老师说,虽然天气不太热,但是眼下已经是夏天了,学生又处在新陈代谢旺盛的年龄,再加上考试时紧张,出汗难免,因此吸汗、透气性好的棉线衣服最好

宋新娜说,家长不要刻意改变考生的饮食习惯,安全起见,也不要给考生尝试吃以前没吃过的食物

“高考,不要纠结于结果,关键是过程,只要心态放好了,就能取得成功”董老师最后说

对于女生来说,最怕高考时遇到生理期对此董老师表示,如果确实痛经,可以按照医嘱服用黄体酮;如果没有不适感,完全没必要纠结于此

明天就要高考,维c能美白家长们琢磨:让孩子穿什么衣服好?准备哪些物品?昨日,记者采访了烟台三中资深高三班主任董新玲

高考时,考试用品是必带的董老师建议家长给考生多准备一些,以防万一有的不好用身份证和准考证,装在笔袋里,放进书包里出门前,家长要提醒孩子拉开包再检查一下董老师还建议家长为孩子准备点退烧、止疼以及肠胃药品往年有考生临上场前,出现拉肚子、发烧等症状,及时吃上一片,能够坚持到考试结束

早餐:豆浆,花卷,煮蛋,芹菜花生米;午餐:二米饭 (大米、小米),蒸黄花鱼,清炒西兰花,拌莴苣,西红柿蛋汤;晚餐:打卤面(瘦肉、鸡蛋、海米、芸豆、木耳等),蒜泥茄子尽量不要穿新衣服,如果要穿,最好洗过之后再穿

早餐:牛奶,面包,火腿,鲜果汁或水维c泡腾片的价格果;午餐:糙米饭,糖醋小排,番茄菜花,猪血菠菜汤;晚餐:八宝粥,小馒头,虾仁冬瓜,白菜香菇豆腐

睡眠:睡不着吃片维c

衣服:最好穿吸汗棉衫

8日:

7日:

每场考试前最好带两块巧克力,入场前吃掉,增加能量,不会考试过程中饥饿可以带一壶水,进考场前放在外面的物品存放处

9日:

这些细节最好看一看

每年都有女生在高考期间正好赶上生理期董老师特意去中医院咨询过专家专家的建议是,如果确实疼痛或者不适,可以服用黄体酮,让生理期推迟几天因为是偶尔服用,一般不会对身体产生影响另外可以选择在考前服用,这样一旦有不适反应,也能够及时处理女生可以每天喝点红糖水,晚上用热水泡脚

参考一下

高考失眠,这是考生和家长最不愿意看到的但总有考生会遇维c银翘片到董老师说,如果考生就是纠结于此,家长可以拿一片维c,告诉他是安眠药让他吃下以往她这样做过,结果失眠的考生马上就睡着了

2-06-06 08:41:34.0营养专家支招高考期间吃什么 睡不着吃维c(图)高考 吃什么14154烟台教卫null/enpproperty-->

早餐:小米粥,馅饼或小笼包,酱豆腐,炝土豆丝;午餐:黑米饭(大米、黑米),焖鲳鱼,干煸头菜,虾皮紫菜汤;晚餐:玉米面粥,千层饼,拌三丝(鸡丝、青椒丝、豆腐皮),蒜茸海带

关于衣服的颜色,董老师比较推崇黄色,黄色是暖色调,比较温馨,不像红色过于热烈,容易让人躁动女生尽量不要穿过长的裙子,以免上下楼梯时被自己或同学踩到而摔倒不要穿拖鞋,最好穿运动鞋运动鞋宽松、吸汗,穿脱方便,走路也不维c跟维e能一起吃吗容易受伤

高考三天吃点啥营养专家来支招

用品:出门前检查一下