维生素C是人体必需的营养素，属于水溶性维生素，参与了强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等方面，同时维生素C也是一种强效的抗氧化剂。
节奏快压力大是现代化生活的标志，高强度的工作会导致人体激素紊乱，精神紧绷，工作之余，种种不健康的生活理念和方式，会使机体因微量元素缺乏、口腔菌群失调等导致口腔溃疡。维生素C成酸性，具有氧化还原作用，可降低血管通透性，促进伤口愈合；增强机体抵抗力，可直接作用于肌肤，吸附溃疡的渗出液，减少溃疡面组织的氧自由基，使局部组织干燥，有利于修复和愈合，同时，维生素C还能刺激腮腺分泌大量的呈碱性的唾液来中和口腔环境，缩短溃疡症状消失时间。［2-5］
六月天、娃娃脸、秋老虎等都是形容天气变化无常的，在增减衣不及时时，机体抵抗能力下降，易感染病毒引起普通感冒，其病理变化主要体现在鼻黏膜的充血、水肿的急性炎症性改变，鼻黏膜上皮细胞出现细胞肿胀、腺体分泌增加的损伤性改变。维生素C在损伤修复中过程中可起到较重要的促进作用，有利于鼻黏膜炎症的消退和损伤性改变的早期恢复，增强机体抵抗力，减少并发症的出现，较单纯的对症治疗疗效比较明显。［6］
维生素C也因其抗氧化作用而被人熟知。维生素C可以参与皮肤细胞间质与胶原蛋白之间的进一步合成，也能提高个人的机体免疫功能，参与机体及皮肤组织内的氧化还原反应。在服用维生素C之后，皮肤会生成大量对皮肤内部的色素进行明显抑制的抗体，，减少皮肤中的黑色素的形成，从而达到祛斑和增白的治疗功效。［1］追求美是每个人的天性，尤其是女性。维生素C的祛斑美白的功效几乎被每位女性追捧，大量应用于日常生活中。
《中国居民膳食指南（）》中指出，成人每次供给60mg维生素C就能满足机体需要，因为人体内不能够自己合成维生素C，所以必须通过摄入新鲜的蔬菜水果进行补充，当膳食摄入不够或者病理状态引起缺乏症坏血病时，可适当通过维生素C片等进行补充。维生素C说明书中建议：用于补充维生素C：成人一日mg；用于治疗维生素缺乏：成人一次～mg，儿童一日～mg，至少服用两周。
但是，补充维生素C也是有剂量要求的，如果过量摄入，会给机体带来诸多损害［7-8］，例如：①生长期儿童＞3g/d时，数月后会影响骨质对钙磷吸收，成年后易患骨病；②成人＞3g/d时，可引起胃酸过多，胃酸反流，尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可引起消化道出血，血尿等；女性＞5g/d时可降低生育能力；③大量使用维生素C＞60天，体内含量反而下降，因为改变了机体对维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以一旦停药后，体内仍保持维生素C的加速分解和排泄，导致数日或数月的维生素C缺乏症，出现早期坏血症状，如齿龈肿胀及出血，牙龈松动等；④滥用维生素C可能会加快动脉硬化等。
维生素C在生活中比较普遍，使用历史比较久远，服用时应严格掌握应用范围、疗程剂量，特殊人群更是要慎重。因为维生素C易变质，存放位置要避免阳光过强和过热的地方，不建议自行服用维生素C，最好是在医师或药师的指导下服用，在服药期间，有任何不适及时就诊。
参考文献
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［7］王克军，丁红丽.超量维生素C的不良反应［J］.临床合理用药杂志，，6（35）：
［8］朱晓明.过量使用维生素C的不良反应［J］.中国社区医师（医学专业），，13（10）：11
周燕赞赏