生活情境一：
生活情境二：
Miss.白富美
我现在天天用维生素E胶囊剪破来涂脸，现在皮肤白皙又滑溜呢！
东施就是我
哇塞！还有这好法子啊！
Miss.白富美
当然啦！美容广告都说维生素E有美白美颜功效的啊！
东施就是我
哇哇~那我也赶紧去药店买来试试才行啊
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误区
相信以上这些有关维生素的功效小方法，大家生活中早有听闻，但是当今社会物质相对丰富，再加之一些不切实际的宣传和广告大肆出现在生活的方方面面，我们若不注意，好容易就会滥用维生素，而过量的维生素会使人体产生毒副反应，轻者弄巧反拙，重者铸成大错。今天就让药师带领大家掀开维生素的真面目吧！
维生素的小历史
维生素的发现是19世纪的伟大发现之一。早在古埃及时，人们就发现进食某些食品可以避免患夜盲症；中国唐代医学家孙思邈曾指出：用动物肝脏防治夜盲症，用谷皮汤熬粥防治脚气病；英国海军军医詹姆斯·林德总结以前的经验，提出了用柠檬预防坏血病的方法，等等。
其实，以上这些都是维生素在发挥重要的药效，只是当时人们还不知道它的具体机理。随着医学和科学技术的进步，越来越多的维生素被发现，人们开始用字母来区别不同的维生素。目前已被发现的维生素有几十种，与人类健康相关的也有20多种，被广泛应用于临床各科和医学各个领域，被不少人视为“补药”。
那么，究竟维生素是什么
维生素，又称维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。人体对维生素的需求量很少，一般无法由自身产生，需通过饮食等手段获得，人体一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对健康造成损害。
维生素大致可分为脂溶性和水溶性两种，其中维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，它们的特点是可以溶于脂类，可以贮存在体内，若长期大量摄入在人体内蓄积就会引起中毒；维生素C和B族维生素属于水溶性维生素，它们的特点是溶于水，可以由尿液排出体外，不能在体内贮存，所以服用这类维生素是相对安全的。
解惑
各种维生素的功效
滥用维生素的后果！
下方高能请注意
1、补充维生素应该先食补再药补，正常人不要用维生素药片代替食物来获取维生素。
2、补充维生素一定要在医生或药师的指导下进行，或按药品说明书的用法用量服用，不要自作主张，随意增减。
参考文献：
[1]各类维生素的说明书.
[2]刘燕.维生素过量服用也有毒[J].家庭保健,,(1):6.
[3]王廷兆.维生素过量也能夺人命[J].中国保健营养,,(3):17-18.
[4]施淑萍,曾靖,邱吉汉.维生素过量引起的毒副作用[J].赣南医学院学报,,(1):73-75.DOI:10./j.issn.-..01..
注：文章图片皆来源于网络，在此对图片作者表示感谢！
作者：广东省药学医院郭静雯
审稿：广东省药学会中医院增城院区邹海娟