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均衡的饮食对于预防癌症,是有一定帮助的。相反,如果人体缺乏很多营养,抵抗力下降,诱发癌症的风险也会提高。膳食营养作为环境因素的一部分,与其密切相关的癌症占35%左右,尤其以维生素的缺乏为主。从营养学的角度来说,对缺乏的这五种维生素进行补充,能够起到防癌抗癌的作用。
维生素A有研究发现,维生素A与肿瘤关系是相当密切的,如果体内严重缺乏维生素A那么就会增加乳腺癌和宫颈癌,以及支气管癌和前列腺癌等癌症的风险,在平时适量的补充维生素A能够大大降低肺癌的几率。
肺癌和宫颈癌以及卵巢癌和膀胱癌等癌症病人,在平时适当的补充维生素A就能够起到抗癌的作用,也能够起到辅助治疗的效果。
维生素A缺乏症状:夜盲症,角膜干燥症,皮肤干燥,脱屑
对策:多吃沙丁鱼、金枪鱼、核桃、杏仁、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、红薯
维生素C维生素C是一种水溶性维生素,一般存在蔬菜和水果当中,维生素C有很多的药用价值,有一定的抗氧化作用,可以改善叶酸和铁以及钙等营养成分的利用,而且能够促进固醇的代谢,能够清除身体内的自由基。在平时经常补充维生素C,能够降低肺癌和胃癌以及食管癌和宫颈癌等癌症的风险。
维生素C缺乏症状:抵抗力下降,眼膜、皮肤易出血,伤口不易愈
对策:多吃鲜枣、山楂、西红柿、橙子、草莓、花椰菜
维生素E维生素E具有预防衰老和抗氧化的作用,能够降低肠癌和乳腺癌以及肺癌和宫颈癌等癌症的发病几率。
维生素E缺乏症状:肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉
对策:多吃植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋类、麦芽
B族维生素B族维生素能够促进体内的代谢,可以促进脂肪和蛋白质以及碳水化合物转化成热量,当人体严重缺乏维生素B2的情况下,就会增加肝癌和胃癌以及食管癌的发病率。严重缺乏叶酸会增加食管癌的发病几率。
维生素B2缺乏症状:口腔溃疡,皮炎,口角炎,舌炎,唇裂症,角膜炎等
对策:多吃禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生、扁豆、西兰花、菜花
维生素D维生素D是脂溶性维生素,这种维生素能够维持磷和钙的稳定,有研究发现,在平时保证维生素D和钙质的摄入量,就能够降低大肠癌的发病率,平时接受阳光照射量比较多,结肠癌的死亡率就会越低。
维生素D缺乏症状:儿童的佝偻病,成人的骨质疏松症
对策:多吃禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、奶酪等,适当晒晒太阳
维生素作为人体必需的营养素之一,却又无法由生物体自己生产,只能通过饮食等手段获得。而随着生活节奏的不断加快,日常均衡饮食成了大多数人的奢求,从营养膳食中汲取身体所需的维生素,也成了一种奢望。
既然保证不了日常均衡的饮食摄入和瓜果蔬菜的补充,那何不来罗麦多种维生素多种矿物质片。
罗麦多种维生素多种矿物质片一、原料维生素A醋酸酯、维生素D3、维生素E醋酸酯、维生素B1、维生素B2、维生素B6、L-抗坏血酸、碳酸钙、碳酸镁、乳酸锌、亚硒酸钠、淀粉、乳糖、蔗糖、麦芽糊精、微晶纤维素、预胶化淀粉、羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、聚乙二醇、二氧化钛、日落黄、亮蓝、柠檬黄、苋菜红。
罗麦牌营养素片,是能够充分展现罗麦公司研发水平的一款产品。
在配方方面:采用从植物中提取的原料及色素。
二、功效成分本产品既然被叫做营养素片,功效成分种类就很多,主要是维生素和矿物质。
三、功效成分含量维生素A微克、维生素D31.7微克、维生素E6.7毫克、维生素B10.5毫克、维生素B20.5毫克、维生素B60.5毫克、维生素C51毫克、钙90毫克、镁45毫克、锌4毫克、硒20微克。
1.以上是一片罗麦牌营养素片里面的含量。
2.根据营养学教材上讲,人体在正常情况下,每一天必需适宜摄入量分别为:
(1)维生素A,男性微克当量,折算成微克数,就是微克;女性微克当量,折算成微克数,就是微克。
(2)维生素D3,为什么要维生素D3?因为在维生素D中,含D1、D2、D3、D4、D5五种,其中维生素D3活性最强。营养学教材上讲,人体每天仅需5微克维生素D就可以了。
(3)维生素E,人体每天需要14毫克血浆阿尔法-TE当量,换算成毫克数,大约是20毫克,这是人体在正常情况下的量。
(4)维生素B1,男性为每天1.4毫克,女性为每天1.3毫克。
(5)维生素B2,与维生素B1的需要量一样。
(6)维生素B6,18岁以上,1.2毫克每天,50岁以上,1.5毫克每天。
(7)维生素C,毫克每一天,但是随着年龄的增大、身体状况的变糟糕、象吸烟、酗酒等不良生活习惯大幅度的不同,需要量就会大幅度的上升。
从以上情况来看,罗麦牌营养素片,人体在正常情况下,每天3片就完全可以了。其它公司生产的同类产品,含量很低,如果要够的话,吃的数量就多,1瓶没几天,就吃完了。
3.以下,我们接着讲矿物质:
钙和镁,之所以添加的量不够多,一方面考虑这是多维营养素片,不是专门的补钙制剂;二是要考虑,与其它元素要相互配合。在这里,应该注意的是钙与镁的比例,很重要,是2:1,符合人体最佳钙镁吸收比例。
锌,人体每天正常情况下需要量为15.5毫克。
硒,18岁以上,人体每天需要量为50微克。
从锌、硒含量来看,每天3片,就够了。
4.综合来看,假如说你一天中,膳食结构是动物食品太多,蔬菜水果较少,那你每天吃三次,每次吃一片,全天才吃3片罗麦牌营养素片,就基本上能够满足身体需要,能够解决现代社会中,出现的“富足中的饥饿”。
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