如果你已经很严格的控制了饮食，认真的运动从不懈怠，然鹅...就是没有瘦?
那很有可能，你缺少一些减肥必需的～
维生素D根据结果显示：额外补充维生素D的人，即便吃同样低热量的食物，也减掉了更多的腰围和体重。维生素D是人体制造瘦素所必需的。如果你发现自己的减肥进程一直停滞不前，完全可以自查是否有维生素D缺乏的问题。维生素B族维生素B族可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以减肥期间是一定不能缺的。其中以维生素B1,B2和B12最为重要。钙钙在人体中起着调节酸碱平衡和促进新陈代谢的作用，所以缺钙很容易引起人体的不适反应，不仅仅是减肥速度缓慢，还包括小部分的痛经，都是缺钙的后遗症。人体血钙升高后，会促进一种名为降钙素的激素分泌。这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。维生素C维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢过程中，肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。
长期缺乏维生素C，你肯定会越来越胖。
而且研究发现，维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
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