今年维密，充满了暖心时刻，我们的维密天使全都美美哒。
刘雯大表姐气质出众，含笑出镜惊艳全场~
何仙姑仙气十足~~
奚梦瑶俏皮可爱~虽不慎跌倒，依然挣扎着站起来完成全场。
今年的维密很暖，因为处处充满了暖心的瞬间。不慎跌倒，超模Gizele将她扶起。在后方等待她走完全程。
在谢幕时，奚梦瑶心情有些低落，暖心小KK主动拥抱她。
维密高管发文鼓励奚梦瑶：摔跤并不丢脸。
维密天使们带给观众很多美好的瞬间和感动。
不少姑娘对她们苗条的身材羡慕不已，纷纷节食减肥。但你们不知道的是，以上三位天使，都是不折不扣的吃货。
大表姐刘雯开过一个讲美食之旅的节目，内容就是跟着刘表姐吃！吃！吃！
何仙姑的冰箱里，放的都是薯片、巧克力、膨化食品这些高热量零食！
奚梦瑶小姐姐，早上5点晒出的早餐是这样的。
小编表示，这真得太太太不科学了！吃这么多的她们，都是如何保持身材的呢？？？
日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师森拓郎曾在《运动饮食1：9》中为我们介绍多种健康减肥方法。下面小编与各位简单分享一下~
高N/C比食物减肥法，最有效的减肥法
或许很多人都没听说过“高N/C比食物减肥法”。
但实际上，这种方法早已被公认为最有效的减肥方法，只是最近才有了这个名字而已。
高N/C比食物减肥法最大的特点在于不必限制食量。
也就是说，你不用节食，只要改变一下食物种类即可。
当然，如果吃的太多想瘦下来肯定不容易，但选择高N/C比的食物肯定和以前有很大的变化。
如果只为了减少卡路里，却不考虑其他营养元素的话，很容易使自己生病。
营养元素对任何人来说都是必不可少的，在摄取同样多卡路里的情况下，选择营养价值高的食物，就是高N/C比食物减肥法。
就和花一样的钱，应该买赠品更多的商品一样的感觉。
表3-1矿物营养元素的作用和缺乏症
要说减肥必不可少的营养元素，那就是矿物营养素中的“镁”。
镁不仅是糖分代谢必不可少的元素，还可以帮助人体内种以上的酵素工作。镁主要存在于糙米、海藻和豆类之中。
镁又被称为抗压元素，会在承受压力的时候消耗，所以精神压力大的人特别缺乏镁。经常脚抽筋和便秘的人也需要多加注意。
日本人很容易缺乏镁，根据平成二十一年（年）的国民健康营养调查，日本人体内的镁含量平均值，男性为毫克、女性为毫克。但这和39?49岁男性的推荐值毫克（女性毫克）相差甚远。
如果因为添加剂和压力的因素导致镁的消耗，那么就算摄取了必需量的镁，我们的体内仍然会出现镁缺乏的情况，所以需要注意检查自己是否出现第82页的表3-1所示的镁缺乏症状。
另外一个减肥必不可少的营养元素是B族维生素。特别是维生素B1和维生素B2，分别是帮助糖分和脂肪代谢的营养元素。
维生素B1和镁具有互相协助的作用，可作为补充酵素帮助体内酵素工作。B族维生素是水溶性维生素，无法停留在体内，摄取后会很快通过尿液排出。
所以，我们需要经常摄取B族维生素。缺乏B族维生素的话，我们的身体会经常感到疲惫，肩膀酸疼，还会出现口腔溃疡和皮肤皲裂。
另外，缺乏B族维生素还可能导致抑郁症，如果因为压力和摄取不足导致人体缺乏B族维生素和镁，会非常危险。
这些容易缺乏的维生素和矿物营养素与身体的代谢息息相关，它们的缺乏可能是导致身体瘦不下来的原因。
所以我们需要知道维生素和矿物营养元素都有什么作用，缺乏这些物质会出现什么样的情况，尽量事先预防。
杨澜
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