运动加维c感冒好得快
最新研究发现,服用维生素c,同时进行规律锻炼,更有助于感冒的恢复
本文来源:中原网-郑州晚报
维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤和色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙富含维生素的事物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说在所有的蔬菜水果中,维生素含量都不少,美国专家认为,每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克,最低不少于60毫克,半杯(大约100毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量
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