男性：缺乏维生素易引发不育
男性不育、精子活力差，其实与营养有着密切的关系。特别是维生素的缺乏，更加容易引起男性精子质量的问题。因此，男性朋友如果发现自己有类似的情况，医院检查自己是否营养缺失，在医生的建议指导下补充维生素。
女性：维生素是美容养颜之必备品
“VC美白、祛斑”早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”。中医专家介绍，有54%的女性都有秋冬手脚发凉现象。长期手脚冰凉对女性健康危害大。维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通、治疗手脚冰冷很有帮助，正值秋季，女性朋友们不妨有意识的补充维生素。
孕妇：复合维生素可预防新生儿缺陷
叶酸及其他微量元素的缺乏，是导致新生儿出生缺陷率偏高的主要原因。因此，孕妈妈需要正确认识和重视维生素缺乏的问题，通过日常饮食+营养素结合的方式，科学合理地补充孕期所需维生素。不过，专家提醒，孕妇维生素的补充需要在医生的指导下进行，不能擅自凭感觉补充，更不能过量，否则会适得其反。
老人：缺乏维生素D死亡率翻3倍
有研究指出，维生素D缺乏的老人比高维生素D水平的老人死亡风险上升至少30%，而低维生素D水平又伴有体质虚弱的老人死亡率则翻了3倍以上。所以老年人一定要重视，不能觉得老了身体的需要也会减少，相反，维生素D是促进钙吸收的重要元素，老年人多易发骨折，重视补充维生素D能有效避免这个问题。
宝宝：缺乏维生素A易患哮喘
有统计显示，我国宝宝整体维生素A摄取量普遍偏低，属于维生素A中度缺乏国家。据调查结果显示：0-6岁儿童维生素A缺乏率与亚临床缺乏率超过50%；6个月内婴儿维生素A缺乏率与亚临床缺乏率将近80%。维生素A摄入不足将导致视觉功能受损、贫血、免疫功能下降、生长不良、哮喘等。
更多维生素的作用和来源：
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