了解清楚身体的症状与维生素之间的关系，就能预防身体许多不适症状的产生。
1、嘴破、口角炎——缺乏维生素B2
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。
2、食之无味、味觉减弱——缺乏锌元素
每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
3、胃部不适——缺乏维生素A
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。
4、易怒暴躁——缺乏铁质
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
5、脚踝浮肿——缺乏钾
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。
6、全身疼痛——缺乏维生素D
晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
各类维生素的作用及来源
维生素A
作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。
缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
维生素B1
作用：强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。
缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
维生素B2
作用：又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
缺乏症：缺乏时会出现上火、口角炎、脂溢性皮炎等，严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。
维生素B12
作用：这是一种几乎不含于植物性食物的维生素，是素食者最容易缺乏的维生素。
缺乏症：它是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。
维生素C
作用：人体需求量最大的一种维生素，具有防治坏血病的功效，因此又被称为抗坏血酸。其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用，同时还是一种强抗氧化剂，在体内能够防止过氧化作用，对心脑血管具有保护作用。
另外，它在体内还协助铁和钙的吸收以及叶酸的利用，对预防动脉粥样硬化、降低胆固醇也有重要作用。
维生素D
作用：能够促进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，缺乏时容易患骨质疏松症、骨软化症、佝偻病等。
缺乏症：维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。
主要食物来源：维生素D主要来源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等。尤其需要指出的是，充足的光照能够促进人体对维生素D的吸收，是吸收维生素D的最好“帮手”。
维生素E
作用：又称生育酚。它是一种非常强的抗氧化剂，能够抑制脂肪酸的氧化，减少脂褐质(俗称老年斑)的形成，并保护细胞免受自由基的损害，因此具有延缓衰老的作用。
缺乏症：维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。
维生素K
作用：与血液凝固有密切关系。具有防止新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。
缺乏症：缺乏维生素K时会使凝血时间延长和引起出血病症。
“健康的基础”你的营养保健良策这是否您生活的写照?每天要应付繁忙的工作，总是怱怱忙忙，吃什么也是最后一刻才决定，而且总是选择速食来解决。其实很多人也过着同样的生活方式。现代生活节奏急促、速食食物充斥，令越来越多人摄取营养不足，故懂得如何让自己精力充沛并达到理想健康，变得非常重要。良好的营养能够为人体提供必需的养份，以维持身体正常运作，而这些营养都是人体本身无法自行制造的。全衡营养素(Optimals)，正正为您提供这些维他命、矿物质和抗氧化剂等基本营养要素，助身体达致及维持最佳健康状态。很多人也知道，进食新鲜蔬果及五谷对健康十分重要。尽管如此，我们始终很难控制每天的餐单能够包罗各种营养丰富的食物。现在您可以透过服用全衡营养素(Optimals)，成为您日常摄取各种营养的管道，支援您的健康。益处良多在我们的日常膳食加入健康保健品的一大好处，是可以预防营养缺乏的问题发生。若然身体缺乏某种维生素或矿物质，可能会令人能量水平下降，感到精神萎靡甚至出现营养缺乏相关的各种疾病。例如，年国际骨质疏松基金会就指出，维生素D缺乏症呈上升趋势，造成了严重的骨骼健康问题。而年出版的《美国临床营养学杂志》就报导过，缺乏维生素C可能影响脑部发育。
许多医护专业人员和科学家都知道，维生素补充品在维持人体健康上发挥重要的作用。美国食品和药物管理局(FDA)于其网站的消费者报告就指出，含有维生素，矿物质或纤维的营养补充品可帮助某些有特殊营养需求的人士：包括老人、儿童、可能怀孕的女性、罹患包括哮喘、糖尿病、心脏疾病、高血压和高胆固醇等病人，以及那些因压力过大或服用某些药物而影响食物代谢的人士。换句话说，几乎每个人都可以受益于优质天然保健品。
健康，源自平衡以下几点，可以让您了解维生素和矿物质之间的区别，同时解释了为何它们能产生如此强劲的协同作用。。?维生素是天然的有机微量营养素，可透过食用植物和动物摄取。?矿物质是一些无机物质，本身存在于水和土壤之中。?维生素可分为脂溶性和水溶性两种；矿物质则可分为巨量矿物质与微量矿物质。?不同的维生素和矿物质，功能各异，当各种营养的摄取得到平衡，身体的运作就可达到最佳状态。维生素和矿物质合作无间，当身体同时摄取两者，可促进更有效的吸收，从而帮助我们的身体达到更佳的平衡。例如，维生素C有助人体吸收铁质；而维生素D则可以协助身体更有效地摄取磷和钙质。超卓的营养成分全衡营养素(Optimals)提供全面的维生素、矿物质和抗氧化剂，当中包括成份独特的日本虎杖(又称白藜芦醇)，一种有助维持人体健康的强效抗氧化剂；桂皮，日本传统药物麻黄的成份之一，已有研究证实其有益的功效。另一成份橄榄叶，拥有源远流长的药用历史。临床证据显示，橄榄叶萃取物有助维持正常血压水平。从新鲜橄榄叶萃取液的抗氧化能力比绿茶萃取物高出两倍，比维生素C高出四倍。全衡营养素(Optimals)更蕴含槲皮素，在大自然广泛存在的一种植物性黄酮类化合物，具有抗炎性及各种对健康有益的功效；石榴汁，除具有抗炎性，亦含有维生素C、B5及钾。研究亦发现，迷迭香可保护大脑免受由离基破坏。健康身体的强大后盾全衡营养素(Optimals)包含一系列全面的维生素、矿物质及抗氧化剂，当中所含有的营养素及各种有益成分于大学的研究显示，是维持健康细胞功能、促进心脏、眼睛、皮肤及肺功能健康的重要元素，同时有助改善骨骼、肌肉和神经健康。眼睛健康研究发现，β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、锌、叶黄素等维生素和矿物质，对维持健康视力有显著功效。心脏和肺部健康全衡营养素(Optimals)不仅蕴含维生素B和E，配合不同的抗氧化剂，能够促进心血管系统健康。维生素C和E等抗氧化剂，加上类胡萝卜素，已被证明有助促进肺部健康及呼吸功能。骨骼和关节健康在饮食中获得足够的钙质是骨骼健康的关键。骨骼在幼年和青春期发育，不过随着年龄增长，您的骨头却变得越来越脆弱。全衡营养素(Optimals)的独特配方含有钙、锰、镁、维生素C、维生素D、维生素K和矽，皆可以促进骨骼和关节健康。整体健康在饮食中摄取足够的必需维生素，好处实在是多不胜数。例如，维生素C就在保护细胞和组织免受氧化破坏起了关键作用。除此之外，维生素C在保持良好的心血管功能亦起着重要的作用。维生素E是其中一种不可或缺的营养素，具有强劲的抗氧化功效。维生素B则可改善脑部功能，对年长人士尤其有益。营养补充品有很多好处。总括而言，补充品可以帮助您拥有最佳的健康，并减少营养缺乏有关的风险。全衡营养素(Optimals)是您的强大后盾，透过补充您日常饮食的营养，帮助身体摄取大量必需的营养物质，以活出健康、平衡的生活。建议使用方法每日服用两次每次三粒(Optimal-V)每次二粒(Optimal-M)于餐后服用为佳Optimal-M活性抗物质营养成分Optimal-V高效抗氧化剂QA全衡营养素(Optimal)的问与答问全衡营养素最好是单独还是与食物一同服用？营养补充品最佳的摄取方式是随餐服用。这样可以让身体更有效吸收营养，亦会较容易适应。饱肚服用维生素和矿物质胶囊，可促进营养成分的吸收。答问服药时，我可否同时服用全衡营养素？在大多数情况下也是可以的。营养补充品所蕴含的营养其实本应从食物摄取，只是我们无法从食物吸收所需的水平。当身体摄取理想水平的营养，不仅可以改善细胞健康，更能够帮助身体恢复自然愈合过程。许多临床研究发现，这样可有助减低对药物的依赖。因此，如果您的医生容许您进食的话，您便可以服用营养补充品。不过，如果您正在服用薄血丸（Warfarin），便需要作出预防措施，以策安全。认识如何配合服用此药，请参阅下一个常见问题。答问如果我正在服用处方药物华法林薄血丸(Warfarin)，可以服用全衡营养素吗？处方药物华法林是一种薄血丸，其原理是阻碍维生素K于肝脏的凝血功能，从而稀释血液。因此，许多医生特别北京十大最好白癜风的医院白癜风早期发病原因