导语：不久前，刘阿姨感到恶心和全身无力，起初，她没有引起足够的注意。后来，她出现了黄尿等症状。医院检查，发现她患有肝炎。刘阿姨不能接受这个结果，她认为接种疫苗后不会感染肝炎。#爱乐养生指南#
经过医生的询问，发现刘阿姨经常服用维生素。通过进一步检查，医生认为刘阿姨因服用这些营养补充剂而导致药物性肝损伤而患肝炎。
一、普通人是否需要服用维生素？
对于那些注重养生但忙于工作的人来说，维生素似乎已经成为一种很好的养生保健药物。有些人甚至认为，无论身体是否缺乏维生素，吃一点就可以预防疾病，确保身体健康。
在维生素产品的总体介绍中，我们可以发现类似于“补充营养、增强免疫力和延缓衰老”的词语非常常见，这让许多消费者认为服用维生素绝对无害。然而，营养学领域的许多概念与普通人的认知不同。
美国科学家评估了名志愿者血液中六种维生素水平与美国成年人全因和特征性死亡风险之间的关系。经过几次实验后，发现维生素D水平的增加与全因和特征性原因死亡风险的降低之间存在一定的关系，但其他维生素水平的增加与死亡风险的增加之间几乎没有关系。因此，研究人员认为，同时接触多种维生素并不一定对健康有益。
德国科学家的研究表明，摄入大量维生素D对骨密度的强度没有好处。专家建议，应该通过均衡饮食来摄入身体所需的维生素，而不是仅仅依靠补充剂，因为补充维生素也会损害肝脏。这是真的吗？
二、是药三分毒，维生素也“伤肝”这是真的吗？
事实上，一些膳食补充剂对健康存在一定好处。例如，钙和维生素D可以增强骨骼，减少骨质流失。在美国，许多成年人服用一种或多种膳食补充剂。在中国，注重保养的中老年人也开始陆续服用膳食补充剂。然而，我们应该知道，膳食补充剂也属于药物的一种，它们并非完全没有副作用。
无论是用中药制作还是西药，膳食补充剂都属于化学物质。当进入我们的身体时，它们需要被肝脏代谢。在代谢过程中，任何代谢酶的功能都可能会发生变化，从而可能导致肝损伤。根据统计，膳食补充剂在美国肝损伤药物中占据领先地位。在中国，因服用膳食补充剂而导致的肝损伤越来越多，发病率正在逐年上升。
维生素，无论是药物还是保健品，都不能随意补充，稍有不慎就会中毒。
三、千万别把这4种维生素当保健品吃，后果你或承担不起！
维生素A：短时间内过量摄入该物质会导致急性中毒，患者会出现头晕等中毒反应。如果长期积累过量摄入维生素A，则患者的症状包括关节疼痛和肿胀、腹痛等。
B维生素：B族维生素的主要功能是以辅酶的形式参与体内的合成和代谢过程。过量摄入B族维生素可能会导致副作用，如易怒、疲劳等。
维生素D：食物中的维生素D含量相对较低，可以通过阳光照射补充。另外，鱼肝油、鱼卵和动物肝脏中的维生素D含量略高。如果长期摄入过多维生素D，肠道吸收的钙和磷会增加，这很容易导致血钙浓度过高，甚至中毒。
维生素E：维生素E可以抑制脂肪肝的氧化，减少脂褐素的形成，保护细胞免受损伤。维生素E的毒性略小，成年人每天口服几百毫克不会出现明显的中毒症状。但是，如果长期每天服用mg以上，可能会出现中毒症状。