同事小蔡今年25岁，还很年轻，他每天都吃5颗维生素。前几天，小九忍不住问他，“维生素有必要天天吃吗？还一天5颗，你不怕吃坏身体吗？”
他一副“你不懂了吧”的表情对我说到，“维生素可是维持人体生理功能的必需品，怎么可能会对身体有害！而且，多吃维生素还能防癌！”
多吃维生素真的可以防癌吗？
维生素是我们人体维持生命活动必须的营养物。近年来，有不少注重保健的人，认为补充维生素能起到防癌的作用，但也有一些说法，说维生素吃多了会致癌，真相到底是怎么样呢？维生素防癌还是致癌？
维生素与防癌有一定关系。中医院和美国国家癌症研究所曾在河南林县进行了一项为期6年的大规模双盲临床试验，试验主要针对癌症高发人群开展，了解他们服用多种维生素加微量元素后对癌症发病率的影响。
另外，血清中维生素D含量高的话，可以明显降低乳腺癌、直肠癌、结肠癌、肥胖女性的卵巢癌等多种癌症复发率和死亡率。国外也有研究发现，维生素D在预防癌症方面有较好的效果。
但也有研究表明，补充过量维生素可能会增加患癌风险。过量服用维生素或致癌
保健品不是药，日常千万不能过分依赖服用保健品来防病。摄入维生素过量除了可能会致癌外，还可能会引起中毒。
补充维生素要适当，千万不能盲目，对症进补才是关键。当身体出现以下症状时，就是在提醒你该及时补充维生素了。补充维生素要对症
如果你最近感觉皮肤变得干燥、粗糙，暗光下视力变差了，眼睛常常觉得干涩，指甲上有白线，还经常肠胃不适的话，那你很可能是缺乏维生素A了。
如果你最近总是容易疲惫、喜怒无常、觉得烦躁，还有四肢发麻情况，那很可能是缺乏维生素B1。
如果总是没来由的感觉疲劳、虚弱，容易感冒，抑郁不安，还经常牙龈出血、皮肤伤口愈合时间长，那很可能是缺乏维生素C。缺维生素C
缺维生素D如果出现夜晚身体冒大汗、经常感觉全身疼痛，肌肉容易疲劳，还有点抑郁，那可能是缺乏维生素D。
虽然维生素对人体健康有着重要作用，但补充维生素并非多多益善，摄取过量维生素可能会给身体带来负面影响，引发多种疾病，甚至还会致癌。
因此日常应膳食均衡，适量摄取维生素，千万不要过量，对症补充才是长久且有效之计。
来源：快资讯
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