很多妈妈都会给孩子补钙、补维生素、补DHA，甚至各种增强免疫力的补品，但却疏忽了补铁究竟有多重要！
根据世界卫生组织调查表明，全球大约有50%的儿童、20%的成年女性和40%的孕妇存在不同程度的缺铁性贫血。铁缺乏症几乎成了全球性的营养性疾病。
当然，我国的情况也不容乐观，北京医科大学的一项调查发现，以7岁儿童为例，全国男童和女童的患病率分别达到42%和44%。而上海地区人群调查显示，6个月--2岁的宝宝铁缺乏症的年发病率高达75.0%--82.5%，这也就是说，10个孩子中8个都缺铁！
所以，咱今天就来说说补铁这事儿。
咦，为什么孩子那么容易缺铁？
1、母体会通过胎盘和血液给胎儿提供充足的铁，这些铁会储存在宝宝身体组织和血红蛋白中，这些储备铁在出生6个月后就会消耗完，此时，母乳的营养已经不能满足宝宝对铁的需求，如果饮食不做调整，宝宝很容易缺铁。
2、婴儿1岁时体重增至初生时的3倍，这期间铁质消耗很快，也很容易供给不足，而且一些早产儿的体重可增至5~6倍（追赶性生长），对铁的需求量更大。
缺铁的危害？不可逆啊
·影响智力。许多学者观察到缺铁的儿童行为异常，智商低下，婴儿对周围事物缺乏兴趣，反应差，易激惹和不安，并发现学龄儿童上课注意力不集中、多动，追溯其1～3岁时大多都曾患过铁缺乏症。
·对肌肉功能、皮肤黏膜的影响。铁缺乏的人有20%出现反甲，13%～52%发生舌炎，10%～20%发生口角炎。
·影响消化。缺铁性贫血的患儿大多有胃黏膜萎缩性改变，各种消化酶活力降低，胃酸分泌减少，这些都可引起小儿食欲下降。又因为味觉异常可引起异食癖。缺铁还会使消化道屏障功能下降，使小儿易患消化道感染。
需要注意的一点：婴儿缺铁，不管是否导致贫血都会对神经发育造成不良影响，这种影响是不可逆的！
如何判断宝宝缺铁的信号？
缺铁往往伴随着贫血，妈妈们可以在血常规中找到线索。
世界卫生组织制订的诊断标准认为：
6个月--6岁儿童，正常血红蛋白容量不低于/L，
如果是90g/L—g/L，就为轻度贫血；
如果是60/L—90g/L，则为中度贫血；
如果是30/L—60g/L，那就是重度贫血了。
观察宝宝的状态，如果宝宝面色苍白，平时吃饭挑食严重、食欲不振，注意力不集中，免疫力差，经常反复的上呼吸道感染不愈。这时就要引起妞们重视了，医院做个进一步检查。
那么，宝宝该如何补铁？
6个月之前坚持母乳喂养
0--6个月的宝宝还是最好以母乳为主，虽然母乳含铁量很低，毫升母乳含铁量仅有1.5毫克--2.0毫克，但吸收率高达45--75%（牛奶中铁的吸收率仅为13%），因此妞们要坚持喂宝宝母乳。
6个月之后，首先添加含铁的辅食
6个月后的宝宝终于可以添加辅食了，这时候咱们尽量选择含铁丰富的米粉、肉类等。补铁的同时能补充点维生素C就更好了。
1岁左右，多进食富含铁的食物
食物中铁主要分为两大类。一类是动物性食物，如肝脏、肉类、海鲜、家禽等。另一类是植物性铁，绿色蔬菜、豆类等。
日常饮食中，可以多给孩子吃这些富含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、猪肝、黑芝麻、牛肉等。
小贴士：
下面这些不起眼的小东东是有助于铁吸收的
维生素A——存在于苹果、梨、樱桃、香蕉、胡萝卜、鸡蛋、南瓜、牛奶等多种蔬果中。
维生素C——存在于猕猴桃、草莓、橙子、橘子、鲜枣、番茄等多种蔬果中。
需要注意的是，传说中的补铁三宝：蛋黄、红枣、红豆，其实它们的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。
适量的铁补充剂
如果宝宝已经检查出中高度贫血，就不能仅仅靠单纯的食物来补充了，一定要听医生的话及时补充铁剂，等缺铁的症状改善的差不多后再进行食补。
对于早产儿，本身体内的储备铁就不足，所以对铁的需求量高于一般的足月宝宝哦！美国儿科学会建议，母乳喂养的早产儿应从1月龄开始每天额外补充铁元素2mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。
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