很多人都有这样的经历，一般在刷牙或者咬水果时最容易发生，也有人会在早上起床时发现唾液中有红色的血丝。这时，绝大多数人的第一反应都是：“该补充维C了。”可是牙龈出血真的都是维C缺乏导致的吗？
超级牙医口腔健康类谣言的粉碎机真相揭露！为什么很多人的意识里会认为牙龈出血与维C缺乏有关呢？维生素C又被称为“抗坏血酸“，如果人体严重缺乏维生素C就会得坏血病。这种疾病的一个表现就是牙龈肿胀出血，也被称为“维生素C缺乏性龈炎”。这种情况在现代人群中太少见了，除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现，而导致牙龈炎症的罪魁祸首则是牙齿表面堆积的牙菌斑和牙结石。
口腔是一个有菌环境，大量的细菌生活在其中，洁净的牙齿表面先是被一层唾液薄膜所覆盖，然后各种各样的细菌就会在这层薄膜上安家落户，并逐渐成熟壮大，形成一个细菌的小社会，我们称之为牙菌斑。
牙菌斑里的细菌代谢会产生许多有毒的物质，这些物质就会刺激牙龈组织形成炎症，炎症状态下的牙龈充血脆弱，受到机械刺激后就很容易出血。
牙菌斑在形成之初是可以通过刷牙清除的，但如果没有及时清除干净，牙菌斑就会与唾液中的钙质结合逐渐矿化，变成牙结石。牙结石粗糙的表面会更容易吸附牙菌斑，形成恶性循环，从而加重牙龈的炎症和出血。
既然牙龈出血大多不是因为缺维C，该如何防治呢？
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其实并不难，所谓治病要治本，只要把牙菌斑和牙结石等致病因素彻底清除，牙龈出血的症状也就不复存在了。
牙菌斑的清除主要靠日常的口腔清洁措施，比如刷牙和牙线等。这里要纠正很多人的一个误区，有人因为害怕刷牙出血而不敢刷牙，其实这样反而会堆积更多的牙菌斑，从而进一步加重牙龈的炎症和出血。而牙结石则必须通过专业的手段进行清除，比如洁治（俗称洗牙）、刮治和根面平整等。
简言之，牙龈出血不可怕，别盲目相信所谓的“常识”，弄清真相，积极治疗。没有牙龈出血是世界卫生组织制定的口腔健康标准之一，追求健康生活，从“齿”开始！
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