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红薯是人们最常吃的。红薯的含糖量高,淀粉含量较少,口感柔软。而且红薯中类胡萝卜素和叶黄素也很高。

类胡萝卜素中的β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,对于预防维生素A缺乏症和保护视力具有重要作用,还有利于预防心脑血管疾病和癌症。

叶黄素又被称为“植物黄体素”,是类胡萝卜素中的一种,它有利于视网膜和心脏的健康。

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