才放出《昆明姑娘最爱防晒TOP10》，立马就有一个几乎不怎么擦防晒的妞跟我叫板啦：“说么说，一天涂防晒，给会缺钙啊啊啊？”……哈哈哈哈哈哈……首先，你不涂防晒，我敬你是条汉子（真的，打心眼里的~）……其次，我每天涂防晒，出门就打伞，也没见我缺钙，你一不涂防晒的人，有什么立场说防晒会缺钙啊？！……因为，当时人不熟，这话我也就咽肚子里了……但是现在熟啦，你要是再这样问，我就给你怼回去……
但不知怎么的，这个问题一直缠绕在我心里，好几天！（现在想来，是因为我有一颗求知的心呐~）上网查了相关资料，嘿，还真有这方面的信息。比如，骨科医生们担心大家这么严格的防晒，会不会造成人体内维生素D不足的情况？再比如，美国骨科协会杂志曾发表一项临床研究显示，由于各种疾病和生活习惯的原因，全世界共有近10亿人患有维生素D缺乏症。这其中，防晒霜就被一些观点认为是原因之一。
这里插播一句，适当的补充维生素D可以促进钙的吸收，而维生素D的活性是靠太阳光中紫外线来激发的，所以要想钙被人体吸收，晒太阳也是必须的。
自从医学界提出这个担忧以来，就一直有一些针对防晒霜与维生素D缺乏之间联系的研究，但到目前为止，没有临床数据能说明日常使用防晒霜会导致维生素D不足；但是，你要知道，无保护的暴露在紫外线下，会大大提升患皮肤癌的机率，还有姑娘们最关心的光老化问题，这都是确定的。
再给你们看组照片吧，不要以为皮肤上斑点、细纹不明显就无所谓，紫外线真的没有放过你！通过特殊的仪器拍摄皮肤内部，其实长期曝晒后，皮下的黑色素沉淀已经是这样的了！
这些色素会慢慢浮现到皮肤表面，就算用激光等医美手段，也只能打掉一部分，其余的仍会慢慢长出来。所以别问我“为什么激光祛斑以后还复发”，那不叫复发，你皮肤里面本来就有的色素沉淀，又跑出来了而已。
那些老担心涂了防晒会缺钙，特别还有些说要得抑郁症的人，我拜托你们，公举心也有点常识好不好？即使是高倍数的防晒霜（比如SPF50+,PA++++），也不可能做到%的防护，更何况那些没有涂足量的、没有使用正确涂抹方法的、没有及时补涂的、防晒霜本身防护力就不靠够的，就更不用说了……总之，正确防晒不会导致缺钙，不健康的饮食生活习惯才是你该担心的呢！
刚才提到防晒补涂的问题，我在上次说过的基础上再补充说明一下。?一般说的2小时补涂一次防晒，不是说，你得上个闹钟每两小时就乖乖坐镜子面前涂防晒，估计你也受不了。你要学会根据环境和自身的情况灵活变化。?有些时候，不需要每2小时补涂一次也不会有什么太大损害。但有些时候，即使你刚刚涂过10分钟，也需要及时补涂，比如，游泳时，每次下过水之后，大量出汗出油之后，都需要及时补涂。?2小时补涂说的是，持续呆在室外阳光下的时候。有些情况下，我们可以减少补涂次数，比如日常通勤，以及在非暴晒的室外，可以适当减少补涂次数（但依旧要补哦）。
?上妆后不容易补涂的妞，尽量选择持久度好的防晒产品。优先选择纯物理防晒产品，其防晒原理决定了，只要你不下水、不大量出汗，它就不会由于紫外线而降解失效。换句话说，只要它乖乖呆在你脸上，保护膜没有被破坏，它就在起效。?或者用上次提到的防晒粉。
最后，再说说关于防晒搓泥的问题。因为，最近又听到一个不用防晒的说法：我涂防晒会搓泥啊，那么多小屑屑，从脸上往下掉啊！不知道的人以为我是画皮啊！你让我怎么用防晒啊啊啊？！
搓泥并不仅仅是肤感上的不爽，而是意味着整个保养、防晒程序都前功尽弃。当防晒涂上去出现搓泥，除了之前的保养品被打乱外，防晒效果也大打折扣。如果原因是精华液、乳霜等的话，它们的有效成分可能已经被揉进“泥”里了，自然不能起到保养作用；而如果原因是防晒霜，那表示起防晒效果的二氧化钛、氧化锌等成分已在“泥”中揉滚，防晒效果也是大打折扣的。所以，不要觉得把搓泥形成的“泥”擦掉抖掉就完事了！
这里就教你几招解决防搓泥的方法，基本上搓泥的问题都因这些而且起，解决了，搓泥问题也就没有，或搓泥的几率也低了。
定期去角质，如果长期不去角质，面部废旧皮屑较多，很容易搓泥。建议每周做1次去角质就可以了，像鼻翼、下巴、太阳穴附近都是角质容易堆积的地方，可以搭配磨砂膏仔细打圈按摩。
有些护肤品本身成分就是大分子聚合物，不管你搭配什么都会搓泥，对于这种类型的就默默换掉吧，这种产品最常见的质地为啫喱状（Gel）。
最容易“搓泥”的就是面霜和防晒，尽量还是选择少硅或者不含硅的护肤品比较不会“搓泥”。一般来说，面霜轻盈好推开，涂完以后皮肤特别滑，感觉毛孔也隐形了，就含有硅。如果你对成分有点兴趣，靠成分来分辨更可靠。硅（silicone）主要加在护肤品里的形式有cyclopentasiloxane（环戊硅氧烷），cyclohexasiloxane（环己硅氧烷），dimethicone（聚二甲基硅氧烷，地美司康），phenyltrimethicone（苯基聚三甲基硅氧烷）等，中文成分表比较容易看出来，有“硅”这个字基本就锁定有硅类成分，英文的词根里面如果有“-siloxane-”，“-sili-”和“-thicone-”也可以推断有硅。
肌肤过于干燥也是搓泥的原因之一，所以可以在上妆前使用油分较高的保养霜，既能将营养锁住在肌肤表面，还能够防止防晒霜搓泥。当然，这种方法适合大干皮，并不适合大油皮夏天使用，没有人想在大油田上油上浇油对吧。
如果你想简单点，那可以使用同一品牌的护肤品，从洁面、爽肤水、乳液/面霜、防晒/隔离一直到粉底，这样的话，搓泥几率极低。
避免用打圈的方式涂抹防晒，而是轻拍按压使产品均匀的附着在皮肤上。
一般来说，“液体”状的护肤品最好等待10-20秒，“膏状”护肤品最好等1-2分钟，再涂下一层。防晒和粉底至少间隔5-10分钟。搓泥大多数原因是平时为求快，在防晒霜还没干就涂粉底，很容易有沉淀物产生。涂完防晒霜先去喝杯咖啡、牛奶，然后再涂粉底。
用完防晒涂粉底的时候，摩擦较大的海绵有多远扔多远，用粉底刷或手指轻拍之类更轻柔的方式。
??往期精选??
昆明姑娘最爱防晒TOP10（←点击即可阅读）
防晒界搞事情，错过这波又要黑一度！（←点击即可阅读）
是时候带着防晒到海边躲亲戚了（←点击即可阅读）
-END-
我们一起边玩边美
赞赏