很多人刷牙的时候会出现牙龈出血。也许是小时候关于维生素C与牙龈出血的知识听得太多，一看到牙龈出血，往往就会想到维生素C缺乏。
确实，维生素C严重缺乏会引起坏血病，会出现牙龈出血。不过，现在这样食物丰富的年代，一般人出现严重维生素C严重缺乏的可能性不大，但是牙龈出血仍然很常见，有些人就是啃着苹果发现苹果上的牙齿印之间有血迹的。可见牙龈出血很多不是由于维生素C缺乏引起的。
引起牙龈出血的原因有很多。主要包括两大类，一类是全身凝血系统的问题，一类是牙齿局部的问题。
全身性的问题，包括各种原因引起的血小板减少，以及白血病、坏血病、使用抗凝药物、维生素K缺乏等。这种一般需要针对原发疾病进行治疗。
牙齿局部的问题，包括：刷牙太用力、牙龈炎、不合适的假牙或其它牙科器具、不当使用牙线等。这种一般针对具体情况，进行局部处理。有些偶然性的少量牙龈出血可以不去管他。比如刚开始使用牙线时，牙龈可能会少量出血，这种情况一般一周左右会自行消失。
牙龈炎是牙周疾病的早期阶段。菌斑在牙龈线上积聚，导致牙龈发炎。牙龈炎可防可治。但是菌斑如果不清除的话，会逐渐变硬，成为牙垢。这将导致出血增加，以及更进一步的牙龈和颌骨疾病，称为牙周炎。另外，怀孕期间体内激素的变化，会导致妊娠期牙龈炎。虽然说这可以说是全身性的原因，但是不太可能为了小小的牙龈出血去进行全身性的治疗，所以主要也是从局部着手：保持口腔清洁，坚持每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷，刷牙时动作轻柔；每顿饭后都要漱口，或使用牙线，及时清除口腔内的食物残渣。
即使不是孕妇，口腔卫生也很重要。每天应该用软毛牙刷至少刷两次牙。最好每顿饭后都刷牙。可以用盐水或双氧水兑水漱口。
但是不要使用含有酒精的漱口水。使用含酒精的漱口水，有人说会影响酒驾检查结果，其实这个倒是不太会。主要是会导致口腔黏膜发干、不适，另外有些研究含酒精的漱口水与口腔溃疡和口腔疼痛有感。总之，含酒精漱口水效果不比不含酒精的好，副作用倒是一大堆。
每天使用两次牙线洁牙可以防止牙菌斑堆积。
另外，少吃糖是大家从小都知道的哈。
对于某些同志来说，比较容易忽视的是吸烟。其实吸烟的害处当中就包括牙龈出血。虽然跟吸烟的其他危害相比，牙龈出血实在是小case；但考虑到就牙龈出血来说，吸烟确实是个危险因素，所以也有必要提一下。
另外，如果牙龈出血跟药物或某些器具有关，应与相关的医务人员讨论。
如果出现以下情况，医院就诊：严重或长期（慢性）出血；治疗后牙龈继续出血；除了出血外，还有其他不明原因的症状。
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