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怎样才能知道孩子缺什么营养?医院查微量元素等等医学检测方法,其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现,一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。
1、缺钙
·情绪不稳定,常常显得烦躁不安,甚至不明原因地哭泣。
·不容易入睡,在睡眠中常常容易惊醒。
·汗多,即使天气不是很热,也很容易出汗。
·表情少,甚至略显呆滞,动作和语言发展比同龄人明显落后。
·厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足,容易导致食欲不振。
·常出湿疹,多见于头顶、面部、耳后等部位。
·出现鸡胸、驼背的症状,这时孩子缺钙已非常严重,一定要引起重视。
2、缺铁
·面色、手掌苍白或苍黄,口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
·过于安静,不爱活动,常常显得精神不振、疲乏无力。
·表情变少,很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
·食欲不振,食量明显比同龄人小。
·注意力不集中,反应较慢
·免疫力低下,常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。
3、缺锌
·食欲减退、挑食、厌食、拒食,大点的还是还会表示没有饥饿感。
·爱乱吃奇奇怪怪的东西,比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
·生长发育迟缓,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。
·免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染。
·多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
·指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
·出现外伤时,伤口不容易愈合,容易患皮炎、顽固性湿疹等,口腔溃疡反复发作。
4、缺维生素C
·经常性牙龈出血,皮肤受到轻微挤压时可出现散在出血点,受到碰撞或受压后易出现瘀斑。
·面色苍白。因为维生素C不足可影响铁的吸收,从而导致贫血。
·常感觉疲倦乏力、精神不振、易烦躁。
·由于缺乏维生素C的孩子胶原合成障碍,一旦身上有伤口,往往不容易愈合。
·抵抗力差,容易患呼吸道感染。
·毛发干枯,易折断。
5、缺B族维生素
·情绪喜怒无常,脾气变差。
·容易患口角炎、皮炎、结膜炎等,嘴角处经常发白,甚至糜烂,口唇干裂,舌头红肿。
·常出现疲倦乏力、头痛、眩晕等症状。
·皮肤苍白、手脚冰冷。
6、缺维生素A
·眼睛干燥不适,所以经常眨眼,夜间明显感觉视力变差(夜盲症的表现)。
·皮肤干燥、粗糙,易脱屑。
·毛发干枯、易脱落。
·食欲不振,婴儿还可能出现经常莫名呕吐的现象。
·免疫力下降,气管、支气管易受感染。
如何预防孩子营养不良?其实简单地可归纳为“吃多、吃好”。“吃多”不是越多越好,只要每天进食的量能够满足身体发育所需,那就不必强迫孩子吃多点。妈妈最好每个月给孩子量一次身高、体重和头围,若生长发育曲线都在正常范围内,并且匀速顺时增长,那就证明了孩子目前的食量没有问题。而对于“吃好”,小编建议家有小宝宝的妈妈尽量坚持母乳喂养,及时添加辅食,并尽量让食物种类多样化,纠正孩子偏食、挑食坏习惯,这样才能保证孩子吃得好,营养更充足。
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