原创：媗媗
angnini
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维生素E
维生素E又叫做生育酚是保护女性的子宫他们得到了保护自然就延缓了女性的衰老。
维生素E的极大功效：
有效的减少皱纹的产生，可清除体内的自由基保持青春容貌。
去痘印，防止外界细菌对痘印处再次感染。
预防性炎症皮肤病，脱发症。
抗衰老，抗肿瘤，抗癌，是预防器质性衰退疾病的佳品。
改变血液循环、保护组织、降低胆固醇。预防高血压。
防止血液的凝固，减少斑纹的产生。
维生素E的注意事项：
不要常年累计服用，媗媗一般吃一个月，停一个月。
不要与油炸的食物同用，会有恶心的感觉。
有子宫肌瘤的患者不能服用，会增强肿瘤的生长。
维生素C
维生素c可以是氧化剂，又可以是还原型存在于体内。
增强免疫力，预防感冒等疾病。（效果很明显，大家可以尝试一下哦）
促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白。有弹性：具有抗氧化、解毒的作用。
促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁。从而促进了铁的吸收。
预防癌症，许多研究证明维生素C可以阻断致癌物的合成，预防癌症。
清除体内自由基，抗氧化，抗衰老。
来源：
维生素C的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中，辣椒、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。
维生素C的注意事项：
放置太久的维生素c不要吃尤其是那种已经被空气氧化的发黄的vc。
不可与鸡蛋、牛奶等富含维生素B2的食物同用，两者在一起容易发生反应，从而失效。
3.不可以与黄瓜、胡萝卜等蔬菜同时用，蔬菜中含有一种酶可以分解vc
轻便分药盒：
媗媗平时比较喜欢使用这种携带比较方便的分药盒，平时出门的时候直接放在包包里即可。这种维生素C容易氧化的少放一点即可，够几天吃的就可以啦。
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