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健康人生每日积一善（第期）
今天我帮助别人获得财富，给予他们机会。
冬焱版主的话：
创造财富的过程不是掠夺的过程，
财富会在给予人们获利的过程中诞生。
财富是我们给予的价值回报！
关于维C你不知道的事！
几百年前的欧洲，长期在海上航行的水手经常遭受坏血病的折磨，患者常常牙龈出血，甚至皮肤淤血和渗血，最后痛苦地死去，人们一直查不出病因。奇怪的是，只要船只靠岸，这种疾病很快就不治而愈了。水手们为什么会得坏血病呢？
一位随船医生通过细心观察发现，水手在航海中很难吃到新鲜的水果和蔬菜。这位医生试着让水手天天吃一些新鲜的柑橘，奇迹出现了——坏血病很快就痊愈了。那么，柑橘为什么会有如此神奇的本领呢？经过长期的研究，科学家后来从新鲜的水果和蔬菜中提取出维生素C（又叫抗坏血酸），并证实坏血病就是维生素C缺乏症。
坏血病始末
坏血病（scurvy），由维生素C缺乏引起，所以维生素C缺乏病主要是指坏血病。但维生素C缺乏不仅能引起坏血病，还与炎症、动脉硬化、肿瘤等多种疾患有关。坏血病在历史上曾是严重威胁人类健康的一种疾病。过去几百年间曾在海员、探险家及军队中广为流行，特别是在远航海员中尤为严重，故有“水手的恐惧”之称。
关于坏血病的明确记载始于十三世纪十字军东征时代，有的学者追溯至公元前希波克拉底（Hippocrates）时代，另据称，在原始社会人类的遗体上也曾发现坏血病的遗迹。关于坏血病的防治，早在17-18世纪就已经发现可以利用新鲜蔬菜、柑桔及柠檬等防治。年Lind的坏血病名著问卷心菜、肾上腺中提取出抗坏血病物质-“已糖醛酸”（hexuronicacid）。与此同时，的化学结构，年Reichstein人工合成成功，从而，人类终于征服了坏血病。但有关维生素C的理论和应用的研究则远未结束。
长期摄入不足或腹泻、呕吐等情况，都可造成缺乏维生素C，使胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，使毛细血管的脆性增加，从而引起皮、粘膜下出血，医学上称为坏血病。人工哺乳婴儿及成人食物中长期缺乏新鲜果蔬菜(嗜酒、偏食等)、或长期感染对维生素C需要量增多时，可患本病。
维生素C缺乏后数月，患者感卷怠、全身乏力，精神抑郁、虚弱、厌食、营养不良，面色苍白，牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤淤点、淤斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显、髋关节处展，膝关节半屈，足外旋，蛙样姿势。
随着科学的进步，人们对维生素C的认识越来越深刻，运用越来越广泛，人们发现维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
食物名称
每g食物中VC含量排名(mg)
食物名称
每g食物中VC含量排名(mg)
枣（鲜）
43
猕猴桃(中华猕猴桃，羊桃)
6
辣椒（红小）
辣椒（尖，青）
6
枣（蜜枣，无核）
菜花（花椰菜）
61
大蒜（脱水）
79
红菜薹
57
萝卜缨（白）
77
汤菜
57
茎用芥菜（青菜头）
76
苦瓜（凉瓜，赖葡萄）
56
芥菜（大叶芥菜）
7
菜节（油菜苔，油菜心）
54
青椒(灯笼椒，柿子椒，大椒)
7
红果（山里红，大山楂）
53
番石榴（鸡矢果，番桃）
68
西洋菜(豆瓣菜，水田芥)
5
油菜苔
65
脐橙
50
现代科技科技的研究发现：维生素C每人每天最佳摄取量为00毫克左右。那脐橙来举例，一个脐橙一般00-50克，所含VC含量超过毫克，加上其他的食物，就可以达到每日所需的VC。
所以说很多专家建议每天吃一个脐橙。
吃Ｎ片维生素Ｃ不如吃一个橙
从采摘到发快递不超过4小时
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