最近因为一条“维C可以抗病毒”的视频,大家都开始像抢酒精一样地抢维C了,甚至有些链接在鼓励大家非常时期需要大量服用,竟然还有㎎的维C,提倡大家一日2-3粒!
维生素C确实能够促进抗体形成,增加人体抵抗力。它也能以大剂量的用量去缓解进入人体的细菌毒素的毒性。
虽然维C看起来是一种人畜无害的好东西,但是过量服用还是会造成身体损伤的!
我们每日的维C需要量是㎎身体里还有最高㎎的储存。
如果每日蔬菜能够满足克的摄入量,水果-克的摄入量,是完全可以满足一日维C的需要的。
即便是我们糖友,在血糖平稳期每日一个拳头?大小的水果就足够了,如果血糖不稳定,水果摄入不足,可以增加绿叶蔬菜的摄入,完全不用担心缺乏
如果在感冒期,可以服用一些补充剂来缩短感冒进程。但是㎎足矣!我们身体的可耐受的最高剂量是0㎎。
虽然维C是一种水溶性维生素,会随尿液汗液等排出体外,但是过量服用会导致急性的腹泻等胃肠损伤和肾脏损伤!!!
如果已经出现糖尿病肾损伤的糖友,切忌不可过量补充维C!
这种保健品的维C,我是不推荐大家服用的,大家看一些图片上的库存就知道现在维C有多火了。
如果大家在感冒期想服用维C的话,可以买这种药用的。
维生素并不是越贵的就是越好的。
保健品虽然不能对我们的身体造成任何危害,但是药品的上市审核才是最严格的。
另外还有一点需要大家特别注意,如果只是想要日常保健来服用维生素的话,切不可长年累月地服用,给大家举一个简单的例子,我们每日需要的维生素C是㎎,如果蔬菜水果摄入量足够,而你又每天额外补充一片㎎的补充剂,长此以往,身体里对维生素的需要量就会变成㎎。如果哪一天,你突然看到我的文章,打算以后不吃了,那你每天食物里的㎎维C已经满足不了身体需要了,由俭入奢易,由奢入俭难啊!身体马上就会出现缺乏症!拉响警报,告诉你,“我缺维C啦!你快吃几粒!”
总之,希望大家理性对待。
斯坦利糖尿病中心
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年,医院特别聘请美国宾夕法尼亚大学医学院李长红博士、教授来担任院长,并成立中美糖尿病中心(IDC)。在5.18中美糖尿病论坛成功举办暨斯坦利博士参加IDC工作后,因他的专业、地位、与潍坊的渊源非常有纪念意义,医院将中美糖尿病中心更名为斯坦利糖尿病中心(SDC)。
SDC是由医师、护士、健康教育师、营养师、运动康复师及心理咨询师组成的全面管理的团队。
SDC引进美国宾夕法尼亚大学医学院糖尿病研究院的管理技术和理念,医院密切合作,医院内分泌科糖尿病管理共同照护项目潍坊中心。
旨在对糖尿病前期及糖尿病患者进行全面综合的健康管理和干预。通过实施个体化、科学化、专业化的疾病预防、生活方式干预和临床治疗等来达到逆转糖尿病或延缓糖尿病并发症的目标,提高糖尿病前期和糖尿病患者的生活质量。
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