专家：特殊时期大家要多吃新鲜果蔬
补充维C！增加免疫力！
二姑娘帮优秀的网友们回忆了一下答案：
（截图来源围脖）
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然而，现在就连麻辣烫和KTV这两大摄入途径，都被让疫情整得困难重重了！！！
所以，大家认为今天我是来给你们安利麻辣烫的吗？
虽然我也爱麻辣烫，但爆笑之余，我们需要反思的是：
这样两句简单的总结能引发广大网友强烈共鸣，在很大程度上说明我们的膳食结构已经出现了一些问题——果蔬摄入严重不足，随之身体内也严重缺乏维C！
要知道前不久央视新闻上专家才说过：有大量证据证明VC是可以抗病毒的！这主要是因为维C不仅能通过参与白细胞的免疫活动，增强我们对病毒的抵抗力；还能通过抗氧化作用，促进抗体形成。
（截图自央视新闻）
那多少才算是足量的维C？中国居民膳食指南指出：18岁以上的成年人，推荐每天维生素C摄入量为mg。
可能很多宝宝对推荐的mg摄入量没什么概念。拿我们经常吃的橙子来说，我们吃g橙子果肉（大概就是一个橙子的量），能摄入的维C是60mg。
另外，橙子还算维C含量比较高的水果，要是你今天吃的是苹果的话，那g苹果果肉，帮你摄入的维C就只有6mg左右，不到我们每日所需维C最低值的10%！
那么，每天吃多少蔬菜水果，才能保证我们获取身体所需的足量维C呢？
答案是：1斤蔬菜半斤水果！（这是个平均值，不同果蔬维C含量有差异。）
这个残酷的事实证明，对于我们这种肉食偏爱者来说，比起确保每天摄入1斤蔬菜，每天吃1片维生素C咀嚼片，才是达成维C摄入目标的可行性方案！
市面上维生素咀嚼片千千万，但我强烈推荐大家今天都买仁和这一款！
不光光因为它是有着近20年历史的国民品牌，值得信赖；更重要的是它把维C含量高+口感好+价格公道3方面统统做到了位！
仁和的咀嚼片闻起来有一点淡淡的牛奶味，形状也像是牛奶糖片；一片就富含mg维C，足以满足我们每日所需。
一瓶维C里面有60片，按照1天1片算的话，足足能吃2个月！
最让人心动的是：作为以昂贵为特征的天然维C保健品，它的价格也是你们想象不到的便宜：
单瓶仁和维C只要29.9元！买2瓶还送1瓶！也就是说，3瓶维C不到60块，平均每瓶不到20块！
同时还能用美食专区满-10，满-20的优惠券，再买点好吃的还能折上折哦！
最近大家在家里自己做吃的，有没有觉得吃完饭后肚胀肚泻不消化？脸黄口臭易疲惫？
现在这个时间段，医院不敢跑，中医馆拿药也麻烦！还是建议大家每天冲泡一杯仁和的益生菌粉！
它富含3大益生元，6种活性益生菌，能够促进新陈代谢，帮我们调节好肠道功能，还是好喝的针叶樱桃味！
这款益生菌既能直接服用，也能兑水喝，还能和牛奶、果汁、粥冲兑，完全不影响食物口感。
益生菌也不贵，1盒79元！同样买2送1！3盒一共是元，还能用满-10，满-20的美食优惠券，元再减10元！
最后，3盒到手价是元！平均每盒不到50元！超划算！
既要口感好！又要含量高！
zuizui重要的是价格也要公道
同样是补充维C，药店里面一瓶2元片的难道不香？我们为什么还要买更贵的？
为了解决大家的疑问，二姑娘把从便宜的到贵的，3个价位的维C都买回来了。下面从口感和维C含量，2个方面分别给大家捋一捋。
（从左到右分别是2元、29.9元、以及98元维C的分装瓶）
一、每天都要吃的东西，口感炒鸡炒鸡重要
维生素C本身是一种酸性物质，无口感改善的药用维C的味道，跟大家最近用廉价的消毒水消完毒之后，房间里还整天不通风的味道有点像。
我直接吃了1片，酸到面目狰狞你们能想象吗？
相信我！很多宝宝平时也只有出现牙龈异常出血、肿胀，或是口腔溃疡之类的症状之后，才会火速去买一瓶2元钱的维C来救急。
但要你每天都吃？并且一次2片，一天3次按时服药。恕我直言，怕是不太行！
并且药用维C是强酸性，对我们肠胃刺激较强，长期大量服用可能会引起消化道不良反应。
而仁和的维C咀嚼片吃起来有点像微酸的奶片，好吃又没有副作用，1天1片不要太简单！
二、选维C还有个超省钱的办法：选含量高的呀！
有一说一，不管是药用维C，还是那些昂贵保健品中宣称的从果蔬里提取出来的天然维C，都能很好地被人体吸收。
自然，也不存在说天价保健品维C，就比我们今天买的20来块的维C更高贵，对我们身体更有好处！
不看原料我们怎么选？当然是看含量啦！
为啥总有人说买保健品维C是智商税？因为总有人买到又贵维C含量又超低的。
保健品本身价格比较高，如果维生素C含量低，就意味着每天吃的颗数要变多，平均下来每天的成本就更高了。
比如我手上有的这瓶近百元的维C，单片维C含量只有46mg！换句话说，就是含有更多的糖！
仁和不愧是国民药企，良心企业！它家的维C含量一片就是有mg维C，刚好是中国居民膳食指南推荐的每日维C所需含量，非常科学！（药用维C也是这个含量）
一天只需吃1次，1次只用吃1片就够了，省钱又省事！
如果说多花十几二十块买同样含量，但更好口感，副作用更小的维C是智商税的话，那这十几块的税，我愿意交！
国民度超高的中国医药百强企业
拥有近20年历史！多项国家专利！
说起仁和，在座各位应该很少有人不知道吧？
仁和始创于年，我们耳熟能详的闪亮滴眼液、妇炎洁清洗液、优卡丹等都是仁和旗下的产品。年度，仁和还入选了中国医药工业百强企业。
作为一个有担当的国民企业，在这次新冠疫情抗击战中，仁和药业捐款又捐物。其中万元的捐款将用于帮助江西省防疫情指挥部购买口罩等防护品和隔离用品。
仁和不仅关心疫情一线，同样