维生素C是人体每天需要量最多的维生素
也是人们机体活动必不可少的营养素
在临床上，其用途相当广泛
常用于维生素C缺乏症、心血管病及贫血等疾病的防治
但是，需要注意
维生素C并不是随便用的
日常服用还应掌握以下五个要点！
维C泡腾片冲水不应放太久不少白领可能冲一杯维C泡腾片就喝一上午，其实也是不好的。
因为在空气中暴露时间过长也会损耗维C，建议每次冲泡用毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完。
不要用开水冲维C泡腾片在刚接好的热水中，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。
实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
不宜用其他饮料冲维C泡腾片有些人还会用茶水或饮料冲泡腾片，这也可能埋下安全隐患。
因为常用的泡腾崩解剂是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂发生化学反应；饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C发生反应产生有害物质——苯。
进餐后服维C更好本身维生素的分子结构比较小，很容易被身体吸收，如果在空腹食用的时候，会导致血液浓度快速上升，同时水溶性的维生素很容易经过尿液排出体外。
所以，在进餐后再服用水溶性的维生素，这样能有效的避免营养的流失。
并非所有感冒都可服维C由于维生素C有调节机体功能、提高人体免疫力和抗感染等作用，所以很多人都认为，无论什么人群，只要感冒就可以服用，专家认为“未必”。
维生素C对减轻鼻塞、流涕症状会有帮助，尤其是人在感冒发热时，往往胃口不好，从饮食中摄取的维生素C可能不足，此时是可以适当补充维生素C的。但是，并不是所有人都适合补充维生素C！
如患有下列疾病的人群应慎用：半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、血色病、铁粒幼细胞性贫血、地中海贫血或镰状细胞贫血等。
温馨提醒
维C泡腾片由维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠等多种成分组成，溶于水后呈酸性，对牙齿有一定腐蚀作用，可使牙釉质脱钙而令牙齿更加疏松、脆弱。因此，为减少其对牙齿的刺激和损害，建议服后适时漱口。
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