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1）维生素是什么？
它是人体新陈代谢，生长发育必须的一类微量有机物质。
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2）维生素可以随意服用吗？
人体是否需要补充维生素类制剂，应该遵医服用，而不是随意补充。
可现实中很多人随意补充维生素。
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3）人体都需要补充维生素吗？
只要真正缺乏某种维生素的个体，有针对性地补充才有意义。
不管是否缺乏，盲目补充有害无益。
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4）维生素制剂可以代替天然食品吗？
不能。常规情况下食用富含维生素的天然食品才能起到最佳效果。
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5）维生素能治病吗？
补充维生素的主要作用是防治针对性的维生素缺乏症。
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6）维生素会中毒吗？
长期过量服用维生素，存在中毒的风险。
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7）什么样的人需要补充维生素？
补充维生素，以及补充哪些维生素，都是有适应人群的。
盲目补充适得其反。
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8）如何保证食物中维生素的供给？
最重要的是均衡饮食，保证足够的果蔬和肉类等食品。
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9）常见的维生素缺乏症状？
不同的维生素缺乏症有不同症状，有的放矢，才能药到病除。
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在很多人眼里，总以为“补维生素就是吃蔬菜水果”、“多补点维生素总没坏处”；
甚至还误认为靠吃维生素就能防病治病...
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真正健康的生活方式从来不是盲目补充维生素或其什么营养品保健品。
五谷杂粮，平衡膳食才是科学的养生之道。
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（图片源自央视新闻）
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