本周食谱展示
周一
早点：番茄面鱼
午餐：花菜烧肉炝土豆丝三鲜汤
午点：蔬菜饼
花菜烧肉——花菜中含有的类黄酮非常多，可以防止感染，还可以清理血管，防止胆固醇氧化，减少心血管疾病的发生。花菜中含有大量的水分和膳食纤维，不仅可以促进胃肠道的蠕动。花菜中含有很多的矿物质，属于碱性食物，可以平衡体内的酸碱度，从而起到增强机体抗病能力的功效。还含有维生素A，维生素E，维生素C等抗氧化剂，可以清除体内的自由基，起到预防疾病、延缓衰老及润泽肌肤、祛斑美容的功效。
周二
早点：三鲜面
午餐：珍珠丸子老厨白菜紫菜虾皮汤
午点：八宝粥
老厨白菜——大白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。白菜性味甘平，有清热除烦、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。
周三
早点：豆浆豆沙包
午餐：什锦焖饭清炒藕丁莴笋蛋汤
午点：红豆饼
清炒藕丁——清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用。通便开胃：莲藕中含有膳食纤维和各种维生素，能增进食欲，促进消化。增强免疫力：藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。补充维生素：富含维生素c、维生素e，有利于养颜排毒。
周四
早点：南瓜粥
午餐：蚂蚁上树虾米炖蛋老鸭冬瓜汤
午点：肉丁炒面
老鸭冬瓜汤——冬瓜老鸭汤具有清热消暑，补充优质蛋白质和多种维生素与矿物质。其中鸭肉易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，还能抗衰老，对心脏疾病患者也有保护作用。冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑功效。
周五
早点：白米粥鸡蛋
午餐：海带烧肉山药木耳青菜蛋汤
午点：翡翠饺子
海带烧肉——海带中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。海带富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
餐饮礼仪我知道
餐饮是交往乃至日常生活中常见的事情，从小到大，我们会参加各种各样的聚餐活动。那么，要想在餐桌上不至失礼，我们究竟该注意些什么呢？
用餐快结束，查看盘中盘底、桌面地面，将剩余饭菜送入垃圾盘。用餐结束后，先是站起身，再将椅子推入桌，再去协助大人把盘子放入指定位置。手中有盘子，走路要小心，来到指定处，将剩余饭菜清理，再将盘子放整齐，物品归位。
宝贝们，“餐饮之礼”从小做起，从我做起！
周一周二周三周四周五早
点
白米粥
鸡蛋
阳春面
红豆粥
冰糖
雪梨
八宝粥
午餐
大盘鸡土豆
烧肉
莴笋
炒肉片
红烧
鸡腿
山药木
耳肉片
木须肉菠菜木
耳炒蛋
虾皮
蒸蛋
田园
小炒
肉沫
豆腐
豆芽
蛋汤
白菜粉丝蛋汤
菠菜肉
沫蛋汤
西红柿蛋汤
老母鸡
香菇汤
午点
鸡蛋饼蔬菜
肉沫粥
猪肉
白菜包
扬州
炒饭
香菇
青菜
蹲下来和孩子一起看世界
一份初心，
一份真诚；
一份责任，
一份热情。
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