有家长问：“我儿子需要补钙吗？上回你说牛奶喝一瓶就够了？等于发育了就不要吃钙片了吗？”
有类似疑问的家长还不少，今天，我们就请专家来聊一聊。
专家介绍
王春林
医学博士主任医师
硕士研究生导师
毕业于浙江大学。现任浙江大医院儿科副主任、新生儿科主任，兼任中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组委员、中国医师协会青春期医学专业委员会内分泌学组委员、《中国实用儿科杂志》特邀编委、《中华儿科杂志》审稿专家。主持国家多项科研项目；发表论文60余篇，其中第一或通讯作者发表的SCI收录论文6篇，参编书籍1本。从事小儿内科疾病的临床、科研和教学工作10余年，主要从事矮小症、生长激素缺乏症、肥胖症等内分泌疾病的遗传与临床研究。研究方向：儿童内分泌疾病诊治的基础与临床研究。
本月特邀专家坐诊信息
国家级权威生长发育专家，浙一儿科王春林主任每个月月末的周六将亲赴建德市妇幼保健院，为建德的孩子生长发育问题排难解忧！
“专家门诊就诊须知：
4月18日上午7:30起，至医院一楼大厅收费处排队挂号，就诊时间为4月18日下午13:30-17:00，当日限号25名！
坐诊地点：
门诊二楼儿科生长发育专科。
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建议初诊对象提前到门诊一楼中医儿科预检，周三、日休息。
”下面搬好板凳学习咯！喝牛奶=补钙=长高，真的吗？
牛奶是补钙最好的食品之一，因为它的含钙量比较高，而且钙磷比例适当，并含有促进钙吸收的维生素D、乳糖、氨基酸等物质，有利于人体补钙。
但是牛奶的主要营养成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。人体每日蛋白质摄入量不应超过食物的15%，大量喝牛奶，甚至把牛奶当水喝，导致蛋白质补充过量，会对孩子肾脏造成负担，还易导致肥胖和性早熟。
高脂高糖高蛋白食物的过量摄入，容易导致小儿肥胖，引起一系列的内分泌紊乱病症，高血压、高血糖、高血脂等成人疾病在肥胖小儿中亦可见到。
喝牛奶要得当哦！
小儿体重一旦超过30公斤，性发育就容易启动。
性早熟和肥胖息息相关。性早熟不仅影响孩子最终身高，由于过早出现性征的改变，还会给孩子造成心理障碍。更有研究表明：性早熟的孩子成年后患上生殖系统相关肿瘤风险也会增加。
在目前的生活条件下，因为营养缺乏而影响生长发育是很少见的，所以单纯补钙促长不可取也是乏效的。矮小的原因多由遗传、疾病或特发性矮小（即不明原因的矮小）引起，疾病包括生长激素缺乏，甲状腺素低下，脑垂体发育不良或肿瘤，性早熟导致骨龄生长周期缩短、骨骺提前闭合，先天性软骨发育不良等等，需要专科医生检查作出判断。
孩子在什么阶段需要额外补钙？
补多少呢？
婴幼儿期是身体成长最快的阶段，骨骼和肌肉发育需要大量的钙。大部分孩子40%-50%的终身高会在3-4周岁前长完。根据我国实情的科学研究，以纯母乳喂养婴儿为例，对各年龄段平均钙摄入量的推算，建议不同年龄段额外补钙量详见下表：
注意补充剂量为元素钙的剂量，家长在购买时注意识别。
青春期也是孩子生长发育的重要时期，这期间增长的高度占孩子终身高的20%-25%。这个时期的孩子可以补充适量的钙剂以弥补膳食中钙摄入的不足。
补充钙剂的同时注意补充维生素D，可以帮助钙的吸收，市面上有很多含D的钙剂。
所以青春发育期的孩子，每天一瓶牛奶(ml)够了。三周岁以下婴幼儿和青春发育期个子长得快的孩子需要额外补充钙剂。
个子矮小、生长速度缓慢的孩子，并不是因为缺钙引起的，需要专科医生检查评估原因。
当然，钙剂也不是多多益善的，过量的钙会加重孩子的肾脏负担，可能引起高钙尿症而出现血尿；影响心脏功能；骨骼过早钙化，婴幼儿前囟早闭；产生消化不良等胃肠道症状……
涨苗知识
如果想要长高，更重要的是保证睡眠，9点以前入睡，把握晚上10点早上6点等生长素分泌的几个峰值。多做户外运动，尤其是纵向运动或游泳等，均衡饮食，勿盲目进补，勿偏信市面上的增高产品。
干货满满等您