智善中医健康所依
工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中先是浑身乏力，接着是失眠、头疼.....如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变，从疲劳到癌症仅需四步。
智善中医，肩负健康使命!以中医理论为基础，传承中医思维，不断创新中医特色疗法，帮助您和您的家人缓解疲劳带来的威胁！
轻度疲劳
症状：如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。
改善的方法：可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。
深度疲劳
症状：各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。
改善的方法：应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。
重要脏器内部变异
症状：发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。
改善方法：医院就诊，查明病因，对症治疗。
诱发癌变
提示：及时就医确认，为防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。
温馨提示：慢性疲劳和生活方式有很大关系。比如，缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。如果你已处于疲劳状态，那么下面这5大招或许可以帮到您!
每天走路1小时大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致鸡肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。
每周至少三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5~1小时。可以恢复正常血流，由我们体内产生热能，给身体补充能量。
每天补充维生素B引起疲劳的原因不光是劳累，还可能与病毒感染、缺乏必须脂肪酸、血中色氨酸增多、维生素B缺乏等因素有关。因此，对于经常疲劳的人来说，有意识地吃一些食物，有助于赶走疲劳。
比如维生素B，动物性的食物相对含量高些，比如动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、廋肉类等，而植物中玉米、糙米、黄豆、绿豆、胡萝卜、大蒜、蘑菇等含量也较丰富。
热盐水泡脚大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。每天洗澡的时候是放空大脑的好时间，当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。在睡前用热盐水泡脚15~30分钟，既可补肾又能杀菌。
深呼吸赶走疲劳当工作量增加时会感觉压力大，这与这时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降有关。我们的身体会向我们发出警戒，于是就产生了令我们疲劳的感觉。
消除这种轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢的吸气，然后憋上几秒，再慢慢呼气。
有规律作息提高身体抗疲劳能力是个较为长期的调理型过程，需要给身体一个缓冲期。在饮食调配的同时，有规律的作息，并保证足够的睡眠至关重要。
温馨提示：智善堂中医馆传承传统中医思维，以纯中医的绿色疗法让您和您的家人调节身体缓解疲劳！
固本培元灸固本培元灸具有温经散寒、扶阳固脱、补虚止痛的功效，帮助调节人体神经系统，对预防神经衰弱、疲劳等效果显著。
中药熏蒸中药熏蒸能够很好促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神的功效，能很好的缓解一天的疲劳。
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小贴士：为了便捷地服务于民众，智善堂中医馆将实行