在长期压抑状态，特别是在人的不良心理品质的人，很容易患有抑郁症，这也造成了对社会和人们的健康，抑郁症和其非常有必要及时治疗的问题有很大的影响受苦。那抑郁症患者该怎么调理自身呢？医院精神科比较好？下面大家就来了解相关内容。
抑郁症患者调理方法
改变心理：病人应注意自己的情绪、行为和感觉的变化，还要注意思维方式、反应能力和饮食、睡眠态度的变化。做一些能让你心情好的事情，比如打扫房间，骑自行车，听音乐，有规律的饮食，不喝酒，按时起床锻炼。
运动：运动会引起化学和心理上的变化，改变血液中激素的数量，改变自主神经系统。运动还能给人一种完成感和控制感，减少抑郁症患者感到无力的感觉。锻炼的强度、持续性和次数决定了治疗效果。
饮食：食物中的维生素含量和氨基酸对人的情绪产生重大影响。即使是缺乏的营养素的身体，而且在人谁导致抑郁症易感性。因此，抑郁症患者应多吃富含维生素B，如全谷类，鱼，蛋和绿色蔬菜。
社交生活：抑郁症患者应注意社交生活。科学研究表明，喜欢社交的人比不喜欢社交的人心理状态要好得多。交朋友是身心健康的良药。总是和你的朋友开玩笑，保持乐观。
医院精神科比较好
医院是医院，立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症等疑难疾病。
温馨提示：抑郁症是近些年非常频发的疾病，严重影响到人们的正常生活，所以希望大家在忙碌的工作之余也不要忽视自己的身体健康，多吃一些营养的食物，保持良好的心态，才能避免疾病的发生，保持健康幸福的生活。
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坚守初心·业精于专
（浙）（杭）医广（05）[]第12-25-号
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