对老年人而言，骨质疏松非常常见，世界卫生组织将骨质疏松症、心血管疾病和糖尿病并列为危害中老年人的"三大杀手"。骨质疏松症最大的危害是易发生骨质疏松性骨折。骨痛或骨折不仅会极大影响患者的日常生活，还会严重限制活动，缩短寿命。那么，应如何应对骨质疏松呢？日前，医院西院区骨科病区主任解思信接受了《山东青年报》记者采访。
专家介绍
骨科解思信
医院（市立集团西院区）骨科病区主任。主任医师，医学硕士。中华医学会青岛市骨科分会委员、省老年骨科康复学会委员、青岛市脊椎微创学组委员，青岛市医疗事故鉴定专家、工伤鉴定专家和创伤司法鉴定专家。从事骨科临床工作三十余年，对骨科疾病的诊治有丰富的临床经验，擅长老年骨创伤、关节疾病及颈肩腰腿痛的治疗。年，作为主要专家参加了汶川大地震中受伤伤员的救治，主刀成功完成了多例复杂手术，救治的伤员均顺利康复。参与编写骨科著作两部，发表省部级以上论文数十篇。
多种因素可致病⊙据解思信介绍，骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。主要表现为以腰背痛为主的疼痛、驼背、身高变矮、骨折等。因此，当出现不明原因的周身骨痛、身高变矮、驼背及容易骨折时，需考虑是否存在骨质疏松，医院做有关骨质疏松的检查。
⊙"骨质疏松症发病的主要原因是内分泌激素的下降，其次是老年人随着年龄的增长户外运动量逐渐减少，不合理的饮食也是骨质疏松的重要原因，糖尿病、类风湿性关节炎、各种结蹄组织病等基础疾病也是骨质疏松的致病因素。此外，长期吸烟、饮酒、饮用咖啡、高钠饮食等是导致骨质疏松症的危险因素。"解思信说，骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5到10年内；老年骨质疏松症一般指70岁以后发生的骨质疏松。老龄、吸烟、女性绝经、母系家族史、低体重、性激素低下、体力活动少、过度饮酒或咖啡、饮食中钙或维生素D缺乏、有影响骨代谢的疾病、使用影响骨代谢药物者是骨质疏松症的高危因素。
早诊断早预防早治疗是关键⊙解思信表示，骨质疏松症危害极大，做到早诊断、早预防、早治疗，对于延缓和阻止骨质疏松症的发生，减少骨质疏松骨折发生的风险具有重要意义。骨质疏松症如能及早得到正规检查，规范用药，可以最大程度降低骨折发生风险，缓解骨痛等症状，提高患者的生活质量。
⊙"骨质疏松症的防治措施主要包括基础措施、药物干预和康复治疗，具体用药要根据患者的病情遵医师的建议服用。"解思信表示，药物治疗包括基础药物、抗骨吸收药物、促进骨形成药物等。钙剂和维生素D作为"基础药物"，是促进骨骼正常发育，人体必需的元素；雌激素类、双膦酸盐类、降钙素类、选择性雌激素受体调节剂是抑制骨吸收药物；促甲状旁腺激素、维生素K等进骨形成药物有助于促进骨形成。对重度骨质疏松症患者应考虑用钙制剂、骨化三醇，双磷酸盐等药物。对于基础疾病引起的骨质疏松症，则应首先积极治疗身体的基础性疾病。
合理饮食和运动防患于未然⊙在解思信看来，老年人由于内分泌激素的下降，有不同程度的骨质疏松非常常见，容易骨折主要与骨质疏松和骨的脆性增加有关，体质较弱的人更容易骨质疏松，也就更容易骨折，所以，多锻炼身体、增强体质很重要。对于骨质疏松症的预防，解思信开出了以下运动及饮食"处方"：
⊙首先，要调整生活方式并保证适当的户外运动及日照时间。适当的户外运动和接触阳光照射是最好的补钙方法，运动还可以刺激骨组织，使骨骼更强壮，并有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险；充足的阳光照射对维生素D的生成及钙质吸收起着非常关键的作用。同时，要戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡，避免过量饮用碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
⊙其次，合理的饮食也非常重要，应遵循低盐低脂的原则，选用富含钙质及蛋白质的食物，忌食辛辣刺激性食物。可适当多食用豆类、奶类、虾皮等含钙高的食物，值得注意的是，根据相关研究，喝骨头汤不能纠正或治疗骨质疏松症。
⊙此外，解思信提醒，年轻人发生骨质疏松的情况比较少，如存在骨质疏松，应注意是否有较明显的偏食、平时运动较少、服用某些药物的习惯，如没医院做一下检查。
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