神经紧张，失眠，腿部抽筋
缺乏钙质、维生素B6可能造成紧张、失眠、肌肉抽筋。一位医生说因抽筋疼痛而尖叫的孕妇，在注射维生素B6之后，数分钟内既停止抽筋。每天服用50毫克的维生素B6，数天之内就能消除抽筋。
夜晚，血液循环较慢，养分输送到组织的速度也缓慢，因此更容易抽筋。每天睡前补充10-25mg维生素b6，两克的钙及五百毫克的镁，可以预防抽筋。若持续抽筋或失眠，可服用更多的维生素b6及钙镁片。钙、镁及维生素B6，对于身体的松弛都非常重要，但必须有充足的维生素D钙质才能充分吸收。
头痛
头痛的原因非常复杂，包括脑部肿瘤。有许多为头痛所苦的人，服用适当的营养剂之后，都有很好的效果。使用最普遍的是：维生素B6，钙，维生素C，烟酸，泛酸，维生素E，镁，纤维及蛋白质。避免某些具有抵消作用的食品，如咖啡。
运动也会有帮助，解决之道因人而异。由根本改善日常饮食着手，减少咖啡、可乐、糖的摄取，补充25毫克维生素B6、毫克钙及毫克的镁。
便秘与腹泻
典型的便秘是粪便变硬，大便次数减少。缺乏产生能量必须的维生素B族也会引起便秘，多吃酵母、肝脏、小麦胚芽等含丰富B族维生素的食物，有助于解除便秘。
镁，也具有缓和便秘的效果，可将体内水份输送到肠道。每餐吃一些乳酸菌，有助于使便秘软化。缺乏钾、压力过大或吃太多的盐也可能形成便秘。多吃钾与纤维含量丰富的水果及绿色蔬菜，都有助于排便。
化学类的泻药会干扰消化与吸收，使组织脱水，刺激肠膜；
灌肠剂会将保护性粘膜洗掉，破坏长直肠肌肉，应该避免。
只要饮食充足适当，便秘自然会消失。
与情绪有关的腹泻可能是由于缺乏烟酸（维生素B3）所引起的，每餐服用一千毫克即可痊愈。
痔疮
直肠组织被压迫到肛门，即称为痔疮。常因缺乏维生素B6所引起。建议有这种隐疾的人每餐服用25毫克的维生素B6，持续数天；痔疮痊愈之后每餐十毫克，可防止复发。多吃含锌，大量膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，必要时吃纤维营养剂也有帮助。
我们的注力，——不是研究疾病本身而是研究健康与生活我们相信大自然中的好食物、好心情，新鲜的空气、休息、娱乐、活动、睡眠、等等，都能帮助一个人恢复健康！
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