你知道孕产妇婴幼儿能吃维生素C吗维生素C


孕妇补充维生素C的好处

  维生素c可以提高胎宝宝的脑功能敏锐性,并对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C,则易患坏血病。

  合理的补充维生素C对孕妇本身和胎儿都是非常重要的。因为维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一,特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速,需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的,分娩时仅为孕早期的一半,这时严重摄入不足的准妈妈容易发病,所以说维生素C的补充要及时。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   孕妇在孕期需要补充的营养很多,其中维生素C是不可或缺的一部分,孕妇缺乏维生素C会出现头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。

  其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系,胎儿出生后自身合成维生素c能力在10个月后迅速下降,到1周岁时几乎全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供给维生素C,宝宝则会出现大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱症现象。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   维生素C是一种水溶性维生素,维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。但是维生素C需要量高而利用率低,容易因摄人不足而引起维生素C的缺乏,孕妇如果缺乏,则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当补充维生素C。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   孕妇补维生素C的方法

  孕妇补维生素C每日供给量为毫克,按这个标准,如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果,就可以达到生理正常的需要量。

  孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的,人工维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而且,服用人工制剂往往用量较大,若长期服用可在体内形成草酸,是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或哺乳期可不可以吃维生素C

  哺乳期可以吃维生素c。哺乳期吃维生素c的好处:哺乳期妇女机体内维生素c的水平会比平时略低,从而出现了抵抗感冒力低下。哺乳期可以适当吃维生素c,有促进抗体形成、提高免疫力,促进铁吸收、预防缺铁性贫血等功效。哺乳期吃维生素c需注意:哺乳期吃维生素c一定要注意控制用量,服用过多量的维生素c不仅对身体没有好处,反而会给身体造成一些不良反应。哺乳期妈妈如果不确定维生素c的用量,可以咨询医生。此外,维生素c不要和碱性药物同时使用,口服避孕药也会加速维生素c的代谢。哺乳期妈妈想要补充维生素c,可以食用水果(尤其是柑橘类果子)和蔬菜,其维生素含量在食材中较为丰富。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   宝宝缺维生素C的症状

  维生素C是一种水溶性维生素,来源于植物性食物,在体内很少储存。当其入量不足时,很快就会有缺乏症的表现,妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C,可从以下几点具体表现看出:

  1、面色发白,食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。

  2、毛发干枯,易折断,伤口愈合差。

  3、免疫力下降,易受感染,比如易感冒。

  4、牙龈出血、全身其他部位出血。

  5、宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。

  6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   宝宝如何补充维生素C

  宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的,母乳中含维生素c较多,吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素c,所以一定要坚持喂母乳。大约毫升母乳中含有6毫克,可以满足宝宝身体发育的需要。

  如果是人工喂养的宝宝,给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素c缺乏,一般配方奶粉中添加的维生素C,能满足宝宝的需要。

  到宝宝6个月开始添加辅食后,新鲜水果和蔬菜成为宝宝最好的维生素C来源。当辅食逐渐替代奶,成为宝宝的主餐后,爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡,富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。6个月后逐渐添加细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥等食物;10个月后增加新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等;1岁以上的宝宝,每天必须有新鲜的蔬菜,同时吃新鲜水果。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   哺乳妈妈也要多吃富含维生素c的蔬菜、水果,这样就可给宝贝补充丰富的维生素c。

吃维生素c的好处

  1、胶原蛋白的合成:胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

  2、治疗坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   3、预防牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   4、预防动脉硬化:可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

  5、抗氧化剂:可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。

  6、治疗贫血:使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。

  7、防癌:丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零

  8、保护作用:在人的生命活动中,谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成,必须通过食物、药物等摄取。

  9、酶:谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽,在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式,即氧化型和还原型,还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂,其本身被氧化,而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽,从而发挥抗氧化作用。酶是生化反应的催化剂,有些酶需要有自由的巯基(-SH)才能保持活性。VC能够使双硫键(-S-S)还原为-SH,从而提高相关酶的活性,发挥抗氧化的作用。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   10、提高人体的免疫力:白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。

维生素C怎样吃才能令皮肤美白

  1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

  2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

  3、每天摄取毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。

  4、一定要选择天然的产品:市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如有些VC泡腾片含有0毫克VC,一般属于药品范畴,不建议长期服用。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   5、服用周期:美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或   吃维生素C时别喝牛奶

  服用维生素C时别喝牛奶,更不能用牛奶送服维生素C,因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应,使其丧失药效。

  维生素C有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化,而牛奶含有氧化性物质维生素B2,此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化,同时维生素B2也被还原了,两者都失去了其应有的作用。

  相同的道理,酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。(感谢大家来看我的文章,我会每天发一篇的哦,如果我发的文章对你有帮助,你可以点赞或







































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