复旦大学附属华山医院营养科主任刘景芳说,补充维生素c的途径多种多样,吃新鲜的蔬菜瓜果无疑最有效
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复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴解释说,夏天出汗过多,市民适当补充维生素c很有必要目前来看,申城市民通过普通均衡的饮食,每日摄入维生素c约为80毫克;去除烹饪流失,被人体吸收的约为50至60毫克相比每日需要摄入100毫克的推荐量,其实只需补一点即可维c饮料大多含有添加剂,内中的维生素c也是人工添加而成,不建议频繁饮用况且,维生素c并非补得越多越好临床证明,人体每日摄入超过2克的维生素c,便会产生一系列副作用,包括导致尿道结石、肾结石;使血液中的尿酸水平升高,增加维c片什么时候吃好痛风几率;有的人还会因体内维生素c水平过高,引发腹泻(实习生 蔡青 记者 顾泳)
在汉口路某便利店内,各类维c饮料大多被放在显眼的促销柜台上,其销售量也明显高于其他饮料一瓶知名品牌维c饮料的营养成分表上标明:445毫升的饮料中含有维生素c100毫克,这也正是我国居民膳食营养日推荐维生素c的摄入量
夏日酷暑难耐,维c饮料成了热销产品昨天,营养学专家在接受记者采访时指出,各类饮料均含有添加剂,不提倡通过喝饮料来补充维生素c
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