维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素c的需要
此外,猕猴桃中的维生素k也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康跟菠萝和木瓜一样,猕猴桃中也有蛋白酶有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质因此,吃多了大鱼大肉时,不妨吃个猕猴桃来帮助消化
提醒:
一个猕猴桃补足全天维c
《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素c含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克如此看来,每天吃一个猕猴桃,就不用担心自己维c摄入不足了
腹泻时要少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们维c泡腾片禁忌会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外,从而加重腹泻症状
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