维生素根据性质的不同,可分为水溶性维生素和脂溶性维生素脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k,不易排出体内,长期过量使用容易在体内储积发生中毒
b1过量可导致心悸,失眠,烦躁不安,高血压,皮疹和过敏;b2过量会导致恶心,呕吐,乏力,贫血,低血压、尿液变黄b6如果每日服用超过200毫克,持续一个月,即可导致维生素b6依赖综合征,孕妇超量服用,也会导致婴儿出现维生素b6依赖综合征
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维生素c
维生素b1
如果每天服用2-6克b6,几个月可出现严重的周围神经炎,表现为神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等
维生素c又被称为抗坏血酸,适量的补充维生素c可抵创维crt彩色电视机电路图集抗自由基,对抗感冒每日2-3克长期使用,停药后会引起维生素c缺乏症怀孕妇女连续大量服用维生素c,会使胎儿产生依赖性
水溶性维生素易溶于水,服用过量则容易从尿中排出,不易中毒,但是大量摄入仍然会引起各种不良反应
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一、水溶性维生素
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