维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。
与维生素C一见钟情的7个原因
豚鼠，猩猩和人类及其它几类动物不能自行在体内合成维生素C。此外，因为这种维生素是水溶性的，不能大量存储在身体中，所以每日摄取足够的维生素C显得尤其重要。
与维生素C一见钟情的7个原因维生素C又称抗坏血酸，具有许多作用，是身体健康必不可少的营养素。维生素C具有以下功能：
1.增强免疫系统
众所周知，维生素C有增强免疫系统的作用，特别是对抗比如感冒一类的感染。尽管膳食中丰富的维生素C不会让你完全免疫于感冒，但维生素C补充品对缓解感冒的症状和缩短感冒的时间或许会有帮助。
研究显示维生素C补充品似乎对不经常运动的人效果不那么显著，但是只要你锻炼，即使是短时间的锻炼，补充维生素C可以将你患感冒的风险减低一半，并加速你感冒康复的速度。
维生素C通过增加白血细胞（帮助身体对抗感染的细胞）的数量在来达到以上目的。而且白血细胞中维生素C的含量很较高。此外，可以增加抗体的产生。
根据动物实验，维生素还可以提供体内干扰素的水平。当引起感冒和流感的病毒进入体内时，干扰素可以清除这些病毒，并把细胞变为生产对抗流感的干扰素的小工厂。干扰素是我们身体对抗病毒的一种防御机制。干扰素包围在细胞周围，防止有害的病毒侵入细胞。维生素C也可以修复和保护细胞。
因为维生素C对于伤口的愈合也是大有益处的。此外，维生素还有抑制组织胺的作用，因为维生素C可能可以缓解一些感冒的症状，比如鼻塞，炎症，头痛等。
2.抗氧化功效凭借其强大抗氧化功效，维生素C可以保护细胞，抵抗自由基所造成的氧化压力。氧化压力也称为细胞损伤。氧化压力的过程包括自由基的积累，这个有害自由基积累的过程也被认为与一些慢性疾病有关，比如心脏病，中风，和某些癌症。我们每日应该摄入5-6份的新鲜水果和蔬菜，这样可以确保充足的维生素C和丰富健康的植物色素，维生素和矿物质。
3.皮肤健康维生素C对于胶原蛋白，结缔组织的形成和保持都很重要。胶原蛋白是结缔组织的重要结构蛋白。结缔组织在结构上可以支持和加强肌肉组织，牙齿，骨骼，血管，肌肤。胶原蛋白可以支持包括皮肤在内的各种组织和器官。你的身体需要维生素C来制造胶原蛋白。获取充足的维生素C可以保持肌肤的弹性。压力对你的身体，包括皮肤会起到破坏的作用。当你有压力的时候，压力激素皮质醇升高，引发炎症，破坏胶原蛋白。因为胶原蛋白保持你的肌肤保持弹性紧致，各种压力的信号往往可以表现在肤质上。
4.对于吸烟者的保护作用吸一支烟可以给肺部带去一万亿个自由基。但你感觉不到肺部受到的损伤，因为肺部没有感觉疼痛的受体。但是当自由基进入到肺部后，会造成损伤，包括炎症。吸烟者会消耗大量体内的维生素C及其它营养素。此外，还会造成皮肤紧缩，从而减少皮肤对氧气和养分的吸取。这也是吸烟者皮肤衰老较快的一个原因。摄取足够的维生素C，可以帮助皮肤保持紧致，富有弹性，因为维生素C可以促进胶原蛋白的产生。此外，摄入维生素C还可以可以保持毛细血管健康，从而让氧气和养分运送到达细胞，包括皮肤细胞。如果你吸烟，那么戒烟就是最佳的健康选择。
5.帮助铁吸收矿物质铁是血液中一种运输氧气的血红蛋白的重要组成部分。如果与膳食一起食用，维C可以帮助你吸收铁，不管这个铁是来自动物来源（肉类和鱼类）还是蔬菜谷物来源（各种豆类和全谷物类食物）。
6.缓解压力二十一世纪的快速生活让人们压力倍增，上升的压力激素耗尽体内的维生素C。事实上，过度饮酒，吸烟和肥胖的人体内最先被消耗的营养素就是维生素C。维生素C可以强有效的对抗自由基，一类体内代谢反应副产物。污染，不健康的饮食（快餐，含糖的食物饮料），吸烟喝酒可以让体内自由基增加。
7.维生素E的保护剂维生素C可以使某些抗氧化剂再生，比如维生素E。所以维生素C作为一种水溶性的维生素可以保护维生素E这种脂溶性的维生素，从而增强身体的免疫力。
21世纪的坏血症？
连续三个月摄入维生素C不足（摄入量每日少于10毫克），可能引起维生素C缺乏症，坏血症。坏血症的症状包括疲劳，牙龈发炎，关节疼痛，伤口不易愈合，贫血及牙齿脱落。在18世纪以前，坏血症在船员当中很普遍，主要因为新鲜的蔬菜水果无法在长途航行中保存。后来发现柠檬和橘子可以预防坏血症，英国的船员就可以积极使用柠檬和橘子预防坏血症。教课书曾提到，在二战时期因为严重缺乏食物，坏血症曾经重现。但更让人惊讶的是我们今天的社会也重现了坏血症。英国南威尔士州的营养学家发现坏血症有复燃的迹象，原因就是人们摄入过多快餐，而没有摄入足够的新鲜的水果和蔬菜。来自RhonddaValley的营养学家SionedQuirke提到：“过去与现在的区别就是在于选择的区别，过去没有选择，但今天人们可以选择”。这位营养学家还把坏血症的重现归结于过分泛滥的快餐。成人患坏血症的症状包括：
?疲劳（身体没有足够的氧气，从而产品疲倦感）
?四肢疼痛，主要是腿部
?皮肤上有红蓝色的小血点
如果不加以治疗，坏血症会进一步引起黄疸（皮肤和眼睛发黄），水肿（因为体液积累而造成的肿胀），甚至致命的心脏问题。最近一个八岁男孩死于坏血症，其父母被法院裁决监护不力，而由此造成孩子死于坏血症。
我可以多摄入一点维生素C吗？
间隔服用是关键。
最好摄入维生素C的方法是在一天内平均摄入，因为维C是水溶的，多余的维C会以尿液的形式排出去。USANA的矿物维生素C的与众不同的地方在于其含有多种形式的维生素C。这意味着与普通常见的维生素C相比，矿物维生素C在血液中存在的时间更长。此外，这种矿物维生素C还含有橘类生物黄酮，这种酮类物质可以帮助身体更好的吸收利用维生素C。我们每个人都有不同的生化代谢系统和独特的生活习惯。为达到最佳的表现，每个人所需的维生素C也取决于个人的饮食习惯，吸收利用，代谢排泄，工作环境，体力消耗以及重金属与其它环境压力。
如果你有如下情况，那么你需要补充维生素C：
?你经常吸烟或者是二手烟。吸烟会大大消耗你体内所储存的维生素C，并随之增加身体对于抗氧化剂的需要，因为吸烟这个过程会给身体引入大量的自由基。你吸的烟越多，体内细胞和血液中所消耗的维生素C也就越多，因此你需要额外补充维生素C。
?如果你非常偏食。在如今这个生活节奏很快的情况下，我们很多人都过分依赖快餐，快餐和外带食物，这些食物虽然方便，但常常营养不高。
?如果你有营养吸收不良等健康问题，你也需要补充维生素C。
如何知道我摄取的维生素能真正的被身体充分利用呢？一个遵循药品级（GMP）标准的品牌，就是一个高质量产品的标志...USANA矿物维生素C?独特的矿物抗坏血酸盐配方?每粒矿物维生素C含有高达毫克的维生素C，提供了抗氧化活性?增强免疫力，帮助胶原蛋白的合成为什么选择USANA矿物维生素CUSANA的矿物维生素C配方独特，含有均衡的矿物抗坏血酸盐。因为使用了多种的抗坏血酸盐，所以USANA矿物维生素C可以提高体内维生素C的形式。USANA公司的研究显示在同样剂量的前提下，与普通的抗坏血酸盐相比，矿物维生素C可以更高的提高血清中的维生素C的含量，并保持更久的时间。矿物维生素经过实验室测试，保证质量，并符合英国药典的功效，均一性和分解标准。每天可食用2-4粒，或根据个人情况所定。但建议不要超过每日四粒。
曾经两次单独获得“诺贝尔奖”，93岁高龄才逝世的美国科学家鲍林博士，根据自己的多年研究，于年就出版了《维生素C与普通感冒》一书。书中的观点是：每天服用毫克或更多的天然维生素C可以预防感冒;维生素C可以抗病毒。这本书被评为当年美国最佳科普图书。
总之，维生素C在提高抵抗力，预防心血管疾病、参与造血、有效抗自由基等方面的功效都得到了非常明确的认证。
葆苾康维生素C片
抗坏血酸钙、抗坏血酸、抗坏血酸钠、微晶纤维素、玉米淀粉、硬脂酸镁、二氧化硅、糊精、葡萄糖、磷脂、羧甲基纤维素钠、柠檬酸钠每片含：维生素Cmg补充维生素C需要补充维生素C的成人孕妇、乳母每日1次，每次1片mg/片本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用，请勿由儿童自行取食见瓶身24个月置常温、干燥处Q/16AS天津葆婴生物科技有限公司天津市西青经济开发区民和道建福工业园16号B、17号A葆婴有限公司北京市北京经济技术开发区宏达北路8号内3#厂房(京药)卫食证字第10-JS号--5能治愈白癜风的医院北京去哪个医院看白癜风比较好