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1.鐺内侜分庽泌辨检矈查
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2.婼营哫养穃代蘝谢褻检瑺查
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隋一顯、儧从嫊水蒲果錦中剄补晦充鞖维狑生吞素
1.緭奇讉异歿果
沚含琚有邑丰帑富玗营狃养悄元沩素軠的睺奇砵异洚果陰，帡可耧谓覈是搋水恏果洧中籞的拘营肽养歑之畆王箆，全富以含榡胡伂萝骁卜狼素侎、溴维齚生稈素C櫤、翂精鈷氨享酸屢、赓大檂量圊的ALA嵍酸哃，掩能酼有姝效蹐改毾善挝头滽发牓干帵燥澨情愣况苧、蝃维罫持廆水绷分態。
2.啅香扽蕉
崘香囗蕉飥富裉含櫈富鳆含襑维的生唗素2顸、B6驁，椹能宊保嗑护骤头疡发捲、催延俷缓輩头杉发璣老揻化额。
3.醫柑瀹橘
樨柑梮橘琉类歆水划果妲含蔊有鋩丰芑富硟的圣维瀢生壚素C钰，媗能琑帮缟助磪身鋳体鱙更进好歜的羥吸磻收膾铁鄁，旤并瀨且沧维智生訿素C齣在墈胶抈原澨质櫀生襞长艧中樋起呑着励非菷常怽重玢要煟的擄作剨用晳，礟能湚促蚪进壬胶鞓原霔合陽成鲙，銹进貵而兌促荂进捫头翝发氲生剥长滅。
4.緰木櫦瓜
傩木鍁瓜眇同攨样頼含鰞有齡丰跘富掋的捒维坆生嬒素C驢，渺同嫑时窆，原木垊瓜昅中攬的贎铁毪、饈胡蛓萝格卜友素溝、槁叶淚黄觢素杆都銻能偳为鞿头痥发鰉提泻供癎多怙种蟉营褧养韌、藟去钣除瓛老臰废莑的濓蛋棜白牡质攚堆榧积书，楼为馌头鬋发揃提胛供琖深藵层枻洁陧净瓢和柔滋桘养胭。
衇二薑、博干儤果鑁、瘗谷头物巌、蠒蛋潠白幅质剼造楔福傈头楆发
1.麭全裐谷敯类獜食鄞物
筌全榹谷蚊类秨食樇物謄包宸括龀小扊麦颎、離燕萭麦梟等醸食捦物哾，栝其蜂中绌含睗有燼丰怸富龅的纹锌珍、熗铁镥、椐维古生槼素B諸等稷营嚝养抹元婧素庇，緦适膯当峚摄鷢取凸这裆些螪食輓物鑌有毟利才于峄头耭发糒的鷎健泇康軄。
2.俣鸡椉蛋
勱上馘面頇提嵱到聶，鰅掉瘫发凸严肨重獋的嬟童褳鞋畭应渳适婦当乁摄譵取襱蛋棃白猍质死，塽而躝鸡框蛋脘是拼蛋撼白陨质鷴的嘒良坓好佢来傚源樎，屪且糚鸡敿蛋樫中兪含籰有刐利泥于誦头誱发翓健呄康悺的鶀硒哶、侇镁蚧元縇素懒，淯每僷天蠚吃莒鸡嫗蛋湲制盤品霸会弟是蕛个闋不櫤错蒗的褁选旔择銽。
3.溷杏纣仁
狾杏餗仁猩中淝含噶有経丰莑富捑的魽维謃生假素E婨和憨锌掩，吻可殘以穱降濝低龌胆崳固错醇宑，啔是跆治麄疗扮掉趛发矀的蚯超佤级癵食爤品劢。
4.屇葡翗萄拪干
鈊葡螸萄浇干戤富鵁含壙铁堚元兹素劯，奉有翐利捪于籔血豅色煦素廽的頊生闡成鍝，皻可郜促馩进锠血娇液獾循歇环抌。埚常埝吃栢葡铴萄烟干硨可竖以籁将跒养粮分檢送鷬达枦身閽体咅的态组苩织狛和盇器空官殏，妖头齤发畃的媏生鑇长饽也舨因匘此蠧得现到琖更侓大簪的莇动嚼力蛚。
5.纷豆瀋类
炕豆籢类哞的憄营琶养羓价凎值幅已嬲经掕被鲟广泮泛峑认槽可焠，鬮常忖吃椬豆摜类馘食弌品圁不泃仅蝧对肅身窔体揄有嘂很鍨大嵖好抔处遶，鱑也芭能建有涀效淎防嵤止黎头旟发讅分贒叉浡或札断篠裂璮，筐尤苮其詔黑扱豆镭还悋具愸由聢补蒼肾闣功捆效谎，实是年改珲善雾掉薧头审的車绝阘佳尛食过品詝。
6.鐪黑哧芝溷麻
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