维生素C的用法与用量
坏血病：每日口服维生素C~毫克一次或两次用于治疗坏血病。
感冒：每日口服维生素C0~毫克。生理应激状态下，每日维生素C~0毫克用于预防感冒。
紧张：极度紧张和压力下，每日维生素C0~毫克缓释制剂连用14日。
原文如下图
维生素C这么重要，
每天需要摄入多少才够呢？
搜集了众多医学资料，给出三个标准，大家自己选吧！
每日推荐摄入量（RDA）：每天毫克，用于预防缺乏症（坏血病，牙龈出血、紫癜等）。如果已经有坏血病症状，则需要每天补充毫克（分两次，每次毫克）。（资料来源：中国营养学会、《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识》）；
预防慢性病标准：每天摄入毫克，长期补充用于预防各类常见慢性病（资料来源：《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识》）；
每日最佳摄入量（ODA）：每天0毫克（资料来源：《营养圣经》，全球医学与营养学公认的营养学经典）。
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