维生素C的用法与用量
坏血病:每日口服维生素C~毫克一次或两次用于治疗坏血病。
感冒:每日口服维生素C0~毫克。生理应激状态下,每日维生素C~0毫克用于预防感冒。
紧张:极度紧张和压力下,每日维生素C0~毫克缓释制剂连用14日。
原文如下图
维生素C这么重要,
每天需要摄入多少才够呢?
搜集了众多医学资料,给出三个标准,大家自己选吧!
每日推荐摄入量(RDA):每天毫克,用于预防缺乏症(坏血病,牙龈出血、紫癜等)。如果已经有坏血病症状,则需要每天补充毫克(分两次,每次毫克)。(资料来源:中国营养学会、《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用:专家共识》);
预防慢性病标准:每天摄入毫克,长期补充用于预防各类常见慢性病(资料来源:《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用:专家共识》);
每日最佳摄入量(ODA):每天0毫克(资料来源:《营养圣经》,全球医学与营养学公认的营养学经典)。
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