缺乏维生素D的表现


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骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。骨软化症多发生于成人,体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。

50岁以上老人由于肝肾功能降低,胃肠吸收欠佳、户外活动减少等原因,体内维生素D水平常常低于年轻人,表现为骨密度下降,易骨折。

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治成人的软骨症,关节痛等。

一、需要人群

1、退化性关节炎患者

40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。

2、经常夜间工作的人

夜间工作者、修女,或是因服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意补充维生素D。

3、老年人

维生素D的食物来源主要是添加营养的乳制品,但老年人因为缺少乳糖酶,容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充维生素D以减少老年人体内钙质流失。

4、饮食无规律者

饮食不规律的人较容易错过正常的用餐,造成营养不均衡,因此需要补充维生素D。

5、皮肤较黑且住在北方地区的人

由于紫外线不易穿过皮肤较黑的人,因此无法合成大量的维生素D;而北方年均日照强度较弱,阳光中紫外线也较弱,需适量补充维生素D。

6、住在都市的人,特别是浓烟污染的地域

住在城市或浓烟污染地方的人由于该地空气中烟雾较浓,紫外线在照射的过程中造成大量损失变弱,合成人体维生素D的作用变弱。故需补充!

7、正在服用抗痉挛药物的人

二、维生素D的作用不可低估

三、治疗

1、一般治疗

增加户外活动,让皮肤多晒太阳。不宜久坐、久站,不要太早行走,积极防治并发症。

2、食物推荐

除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果、蘑菇中含微量的维生素D。

3、维生素D疗法

维生素D治疗宜选用纯维生素D制剂,不宜用鱼肝油,以免发生维生素A中毒。

(来源:医院)

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