在宝宝的喂养过程中微量元素的补充是必不可少的。其中，维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，对宝宝的健康成长起着非常重要的作用，所以妈妈们一定要及时地为宝宝补充维生素C。
维生素C的功效与作用
维生素C作用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成与修复。
维生素C能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。
维生素C能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙。
宝宝缺乏维生素C的表现
面色发白，食欲不佳。宝宝易烦躁，且体重增长缓慢。
毛发干枯，易折断，伤口愈合差。
免疫力下降，易受感染，比如易感冒。
牙龈出血、全身其他部位出血。
宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。
严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。
宝宝缺乏维生素C的原因
1、摄入不足
乳母膳食长期缺乏维生素C，或以牛乳或单纯谷类食物长期人工喂养，而未添加富含维生素C辅食的婴儿，则易缺乏维生素C。
2、吸收障碍
慢性消化功能紊乱，长期腹泻等可造成维生素C吸收的减少。
3、需要量增加
婴儿和早产儿生长发育快，需要量增多；如患感染性疾病，严重创伤等消耗增多，需要量也增加，若不及时补充，容易引起维生素C的缺乏。
如何补充维生素C
吃富含维生素C的蔬菜：菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含维生素C的水果：柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨。
是不是吃了蔬菜水果就不用吃维生素C补充剂了呢？
很多家长有这样的观点，孩子吃蔬菜水果就不用补充维生素C了，其实这种观点是错误的，首先维生素C是水溶性的，容易流失，且不能在体内储存，其次维生素C不耐高温，容易分解，所以就算常吃蔬菜水果也还需要每天给宝宝适当补充维生素C营养素。