少了维生素B12,会怎样带来的后果,长期


哪家治疗白癜风最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

人的身体离不开营养物质的支撑,营养物质对人体的重要性,就好比一台机器需要润滑剂来维持一样。各种维生素,在人体中的作用,其实就像润滑剂,看似没有用,却是少不得。想来女性朋友熟悉的就应该是维生素C以及维生素A等具有抗氧化效果的维生素,却对其他的维生素了解比较少了,如维生素B12。不了解倒是没有关系,但是少了就不可以了。

少了维生素B12,会怎样?

要说到维生素B12的缺乏,就得先说起叶酸。叶酸也是B族维生素家族中的一种,排行第九,人称B9。女性怀孕时期,就经常要补充叶酸,目的就是为了让婴儿更好的发育。研究指出,经常补充叶酸的女性,一些严重妇科问题发生的几率也会小好多。

维生素B12的一个主要作用,就是保护叶酸。由于叶酸在进入人体后,需要被储存,也需要进行转移。我们知道一旦发生的转移,就会流失的风险,维生素B12在叶酸进入人体后,就一直默默地帮助叶酸,使得其在转移以及储存地过程中,不至于流失严重。当维生素B12缺乏了,叶酸也就少了保镖,难免会不足。

因此,维生素B12的缺乏,实际上和缺乏叶酸如出一撤。由叶酸匮乏带来的,一些贫血表现,以及出现的神经功能上的损伤,在缺少维生素B12时,一样会出现。就孕妇来说,当失去了维生素B12的保护,叶酸也不能很好的发挥作用。

另外就要说到蛋白质了,也是个大家都不陌生的物质。人们的免疫力得以提到,生病的次数少,都和蛋白质的充足有着很大的关系。就连人体的生长发育过程,也是离不开蛋白质的存在。恰恰是有着如此多作用的蛋白质,其合成也是离不开维生素B12。

在维生素B12缺乏时,蛋白质的合成以及利用率会明显降低,体内的蛋白质数量也就偏低,难免会影响到人的免疫力以及身体的正常发育。事实上,蛋白质缺乏时,影响到的还不止这些,男性的生育能力,身体的代谢能力等都会受到影响。

综合来看,缺少维生素B12,并非是直接给人体造成影响,而是通过影响到叶酸以及蛋白质的数量,来影响到身体的诸多功能,如免疫力、代谢能力、贫血以及生长发育等等。

在人体有如此作用的维生素B12,却只能靠食物摄入来补充

很多的营养物质,人体并不能主动合成,维生素B12也是如此。和其他的维生素不同,维生素B12并不是那么容易就能被人体所吸收的,需要在肠道的特殊物质帮助下才能进入人体发挥作用。随着年龄的增大,肠道功能的退化,缺乏维生素B12的现象就更为明显,尤其是对于长期吃素的人。

大部分的蔬菜中,维生素含量是十分丰富的,唯独缺乏维生素B12。即便是有些植物中存在维生素B12,吸收和利用率也是很低的。如豆类,是为数比较少的含有维生素B12的植物性食物,却也只是在豆腐乳等发酵过的豆类制品中才会存在的。

相反,维生素B12在肉类中却是常见的,尤其是动物的内脏中,比较突出。类似鱼类以及牛羊肉等,都是维生素B12含量非常丰富的食物,应该带着吃。至于喜欢吃素的人,就应该通过其他方式,尽早补充维生素B12了。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明出地址  http://www.mrtaah.com/jbgs/12053.html
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 首页 合作伙伴 网站简介 广告合作 发布优势 服务条款 隐私保护 网站地图 版权申明

    地址:河南省郑州市中原区

    医院地址:乘车路线:352(环形),750路到郑卞路口向东走300米即到。

    Copyright (c) @2012 - 2020 china 版权所有

    现在时间: