本文详细介绍一下维生素D。维生素D作为身体必须的营养元素，你真的了解维生素D是什么吗？一般人体缺乏维生素都有一定的症状表现，那么维生素D缺乏的表现都有哪些呢？不管男女，身体出现这5种症状，说明你缺乏维生素D。
维生素D是什么？维生素D即是维他命D，它是一种固醇类衍生物，也前认为它是一种类固醇激素，有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。
维生素D跟维生素C的水溶性不一样，它是属于一种脂溶性维生素，有多种化合物，对人体健康影响比较大的就是维生素D2和维生素D3。
2维生素D缺乏的表现
1导致呼吸系统疾病据国外研究发现，长期缺乏维生素D的孩子容易患上呼吸系统疾病，一旦补充足够的维生素D，便可降低孩子呼吸道感染的发病率。
2
牙周病
别小看维生素D，成年人缺乏还可能会给人带来一定的口腔问题，比如龈肿胀和牙龈出血等慢性的牙周疾病，在一定程度上会影响人的生活质量，我们应该补充适当的维生素D，即可缓解牙周病。
3
心血管疾病
据哈佛大学研究发现，如果成年女性长期处于缺乏维生素D的话，会给人埋下一些心血管类疾病的风险，比如高血压，研究发现缺乏维生素D的女性比普通女性患高血压的风险增加了67%。
4
精神类疾病
据研究发现，维生素D对人体精神层面的影响也很大，尤其缺乏维生素的女性和儿童，会导致心情抑郁，各种烦躁。因为维生素D可以满足大脑的发育和精神功能的维持，有些人为啥心情总不好？也许你缺乏维生素D也不是不可能。
5
对不同年龄层的表现
不同年龄层的人缺乏维生素D会有不同的主要表现，比如小孩，孩子发育期间的孩子如果严重缺乏维生素D的话，就会导致佝偻病，如果是成年人缺乏，就会表现为骨软化，这个是比较大众普遍的表现，如果已经这些这种情况了，医院治疗，不然病情是不可逆的恶化。
扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏