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维生素C大家都知道，在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，它可是皮肤美白“高手”哦。日常多吃含有维生素C的食物，能让皮肤变得更加白皙。
当然了，维生素C的功效作用并不如此单一。
维生素C的生理功能
1.保肝解毒。
2.促进骨胶原合成，有利于组织创伤口的愈合。
3.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长寿命。
4.改善铁、钙和叶酸的利用。
5.改善脂肪和类脂（特别是胆固醇）的代谢，预防心血管病。
6.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
7.增强抗应激能力。
8.提升免疫力。
维生素C缺乏症状
当体内缺乏维生素C时，抵抗力就会下降，经常出感冒。还容易引起口腔异味、皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。如维生素C严重摄入不足，可能障碍骨化过程，出现骨质疏松和萎缩，牙质发育不良、松动、脱落。维生素C还参与造血代谢等多项过程，缺乏时表现为出血倾向，如皮下出血、牙龈肿胀出血、鼻出血等，同时伤口不易愈合。
维生素C易缺乏人群
特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。
从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。
食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。
慢性疾病，严重外伤患者。
消化功能紊乱，长期腹泻者。
生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。
长期服用某些特定药物、如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等人群。
维生素C咀嚼片大量的维生素C可以治疗感冒发烧，维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，但冰过或浸泡或在水中烫过后，维生素C都会流失。冷冻过蔬菜水果的维生素C90%损失。可以通过维生素C咀嚼片进行补充。
维生素C咀嚼片
特点：口感清新，橙子水果味口感，咀嚼食用，携带方便
适应症：用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等辅助治疗。
维生素C咀嚼片适宜人群及销售话术
适宜人群：爱美女性
销售话术：维生素C可以增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，促进胶原的合成，日常补充的充足维生素C可达到美白的效果。
适宜女性：生理期女性
销售话术：女性生理期，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血。
适宜人群：青少年
销售话术：青少年处于生长发育的关键时期，一方面需要提高免疫力，另外一方面学习压力大，经常熬夜，也会过多消耗维生素C，因此，青少年需要补充。
适宜人群：吸烟者，酗酒者
销售话术：吸烟伤肺，酗酒伤肝，并且还会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充。
适宜人群：压力大、生活无规律上班族
销售话术：很多上班工作压力大，经常熬夜加班，饮食不规律，常吃快餐，都会消耗更多的维生素C，所以要补充。
适宜人群：白内障患者。
销售话术：维生素C是眼内晶状体的营养要素，摄入不足，是导致白内障的因素之一，因此，患者应多补充维生素C。
适宜人群：免疫力低下者，经常感冒者。
销售话术：这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。
适宜人群：偏食者。
销售话术：有些人喜欢肉食，少吃蔬菜水果，这种偏食的习惯对健康极为不利，因此，这类人群特别需要补充维生素C。
适宜人群：口腔容易出血者。
销售话术：有些人上火后容易口腔溃疡以及牙龈出血，这类人群需要补充维生素C来预防口腔问题的发生。
维生素C过量
维生素C过量仅见于长期大量服用维生素C制剂的患者。虽然维生素C很容易溶解于水，摄入过多便会从尿中排出，但维生素C可在体内转变成草酸，故长期摄人大量(每天4克以上)维生素C可在肾脏中形成草酸钙结石，而且过量的草酸还会妨碍尿酸和胱氨酸的溶解，从而导致这两类结石的形成和痛风发作。每天服用2克以上的维生素C会使一部分人出现恶心、腹痛、腹泻等消化道症状，并增加人体对维生素E和维生素B12的消耗量。长期服用大量的维生素C还可加快人体对维生素C的代谢速度，一旦突然停服，便会迅速出现坏血病的症状。
曾有报道，孕妇在妊娠期每天服用毫克维生素C，其婴儿出生后未及时补充维生素C而发生坏血病。所以虽然维生素C对人体具有多种重要的生理功能，但也不宜长期大量服用。
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