当我们的父母步入老年常会步履蹒跚，腰酸膝，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病等疾病会接踵而至老年病症多不胜数，防不胜防以致我们无从下手当你们无从下手的时候不如找松柏卡吧只要你需要我们，松柏卡便陪伴你的身边松柏卡居家养老新模式加入松柏卡大家庭吧即可享受投资管理服务、健康管理服务生活健康服务、法律资讯服务为你解决生活上的种种困难还有资深专家为你提供线上咨询服务......从根本上预防这些疾病，从日常生活中做起。今天小编为大家推荐的国医大师，看看他总结的6条养生经吧！96岁的郭诚杰从医70余年，是享誉国内外的中医针灸名家，被誉为“针刺治疗乳腺增生病第一人”。如今他仍鹤发童颜，精神矍铄，思维敏锐，步伐轻健有力。现在，让国医大师分享一下一辈子总结的6条养生经！1.“肠瘦”才能长寿，自创泻热通便茶题为了肠中常清，推荐一款泻热通便茶：材料：莱菔子、决明子、火麻仁各5~10克，这是一人一天的量，捣碎放到杯子里，先加到半杯水，捂上10分钟，再加入热水，当茶饮用。要想治疗便秘，得从根上去治疗。早上喝淡盐水，晚上喝淡蜂蜜水，保证每天喝水喝到2升。2.每天吃点“醋”醋确实是健康的“灵丹妙药”，醋自古以来就是一味重要的中药，其保健养生的功用也早已为人们所熟知。现代研究发现，人只要每天喝20毫升食醋，胆固醇平均会下降9%，中性脂肪减少11%，血黏稠度也会有所下降。醋厂的人二三十年都不感冒，是因为他们经常在醋的环境里。喝醋可以抑制大肠杆菌、沙门氏菌。喝醋要比板蓝根更有效，喝醋要比吃黑木耳洗血管效果更好。所以，每个追求养生长寿的人都应该每天来点醋。3.多吃温食在饭桌上，中国人都会说“趁热吃”，其实这样不好。如果喜吃烫烧的食物或饮很热的开水或很烫的茶水，长此以往，有的会发生食道癌、胃癌。平时要习惯吃温的食物，每次吃饭或喝水，在饭桌上给凉一凉，再吃饭、喝水。平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。4.萝卜、白菜最好用萝卜是几千年来国民最主要的蔬菜之一。古书《尔雅》中的“莱菔”就是萝卜的别称。李时珍评价是“乃蔬中之最有利益者”，这一评价也说明了萝卜的营养价值。萝卜就保健功能而言，最主要是防癌、抗癌。白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。5.一拍三揉养生操a.一拍拍胸口：左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。还可以双手搓热来拍。拍的位置是膻中穴（两乳连线的中点），可以疏通气血，激发正气，可以使胸肌运动，肺的呼吸畅通。三揉揉耳朵：是用两个手掌心捂住双耳，前后揉。每天揉38~60下。耳为诸脉之会，人的气血最终要上到耳朵，如果你有什么病的话，它可以辅助治疗，没有病的话，长期揉耳绝对养生保健。揉腹部：双手掌心一前一后同时按揉80~下，甚至下都可以。揉到感觉腹部发热、腰部发热。神阙和命门都是人体的长寿大穴；腹常揉，就是揉前面的神阙（肚脐）。而命门在腰后与肚脐是前后对应的。揉膝关节：从外向内揉膝盖38下，然后从里向外揉膝盖38下。两手抓住髌骨向上提38下。屈腿，用两手揉外膝眼和内膝眼38下，每天早晚在床上各做一次。中医讲：人老腿先老。揉膝关节，可以防护膝关节软化起很大作用。6.花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的得之不为荣，失之不为耻。这是说功名利禄的。我们从小受的教育就是要奋斗、要努力，目的还是要出人头地，为名为利。而这些东西，看得太重，日思夜想，斤斤计较，就不利于健康。所以，淡泊名利，便是养生之道。文章来源于网络资源健康的身体是我们一生的幸福并且拥有一个健康的身体和好的心态已经是人生中的大赢家了将这篇这么实用的文章分享给你身边的家人朋友吧如果你想了解更多关于生活方面知识或解决生活上的问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询松柏卡相关领域专业人士成为松柏卡会员就可以和专业的摄影师达人、医生顾问、权威的法界律师、杰出青年造园师等等进行线上咨询沟通......松柏卡宗旨整合社会资源，服务金色人生专为中老年人提供服务赶快加入我们吧小编偷偷告诉你一些好消息松柏卡会费：￥/年活动期间加入我们只需￥/年老会员介绍新会员入会奖励￥元最后大家最关心的活动时间什么时候结束小编就在这里买个小关子有兴趣的亲直接联系：或者
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