我们身体每天都需要很多很多矿物质元素，我们平时在日常生活中要多注意饮食，一旦我们身体营养不平衡，就会出现一些状况。身体有时候会出现一些症状，很多朋友不知道怎么回事，有可能就是身体缺少了某些成分，以下是我为大家整理的一些营养成分和维生素缺乏症对照表，可以很清晰看出自己缺什么营养
敲黑板~小板凳准备好~今天小编就给大家安利几款自用常备的维生素哦~
首先来一款来自韩国的零添加VC——济州岛柑橘维生素C
这个牌子的柑橘维生素C只有在济州岛内柑桔园销售，济州岛特产的橘子制成，高浓度的维生素C片，味道酸酸甜甜就跟吃橘子一样，每天几片，也能补充身体缺乏的维生素，尤其嘴巴容易长口腔溃疡，皮肤暗淡有雀斑，身体免疫力差的小主们。还能美白护肤，增强抵抗力预防感冒。
维生素C是制造胶原蛋白的必需物，胶原蛋白是构成真皮的最主要成份。如果胶原蛋白合成受阻，则除了皮肤会产生皱纹、受伤的皮肤不易复原外，血管也会因外围组织的支撑减少而破裂出血，产生紫斑。由于老化皮肤内的维生素C含量逐渐减少，因此会产生上述问题。济州岛维生素C片能很好的帮助身体制造胶原蛋白
接下来是一款补铁非常棒的保健品——爱茉莉乳酸铁
铁是人体中含量最多的必须微量元素，也是人们研究最多的营养元素之一。每天健康的血液，净血、造血添加c的补铁保健品铁是人体中含量最多的必需微量元素，也是人们研究最多的营养素之一。铁的生理功能大体分为三类：1、作为血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输；2、与红细胞的形成与成熟有关；3、催化维生素A原的转化、胶原的合成和抗体的产生及肝脏的。铁缺乏：铁缺乏对婴幼儿和孕妇影响尤其大，会引起对铅吸收的增加。铁缺乏对人体影响有工作效率低、学习能力下降、冷漠、呆板，缺铁性儿童易烦躁、抗感染力下降，常有心慌、气短、头晕、眼花、精力不集中等症状出现。值得推荐1.对营养的需求越来越多的成长中的儿童和青少年2.需要辅助饮食，营养，传播的人群3.水果和蔬菜摄入量不够，需要维生素补充剂的人群4.为正在减肥的女性补充均衡的营养
最后给大家介绍一款免疫力黄金——烷氧基甘油(角鲨精AKGS)
鲨鱼肝油是从鲨鱼肝中提取,功效成分是烷氧基甘油(AKGS)，能有效提高人体免疫力。烷氧基甘油(AKGS)被誉为天然的免疫之王。科学家研究发现,烷氧基甘油(AKGS)能刺激免疫细胞生成，提高白细胞,淋巴细胞和血小板的数目，并能促进免疫细胞的活化。对多种入侵人体的疾病产生强烈抵抗能力。
烷氧基甘油在鲨鱼肝油中的含量较高，当人生病时，如呼吸道感染、过敏、哮喘或生肿瘤时，人体内烷氧基甘油的需求量比自身免疫系统所能提供的量要多，这时，补充烷氧基甘油，防止病情的发展和使之尽快康复，显得尤为重要。
最后提醒大家自己在平时在日常生活中，要合理膳食，营养均衡，多吃蔬菜水果，养成一个良好的生活习惯，改掉一些生活中不好的生活习惯！
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