当今，在人们盛赞“高富帅”的时代，“高”依然排在第一位。春季是充满活力的季节，孩子经历了一个寒冷冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动长高。今天，我们为您提供孩子身高、体重及体质指数（BMI）对照表，请您惠存。给您春天促进孩子长高的几大法宝，为孩子长高助力吧！
我们首先来看下面一张表，影响人身高的常见因素有哪些：
具体因素
举例
遗传
种族、家族、性成熟迟早、对营养的需求、对疾病的抵抗等。
人体高度70～80%取决于遗传潜力
营养
适当的量与比例可使生长潜力充分发挥
激素
生长激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素、性激素（雌性激素、雄性激）
疾病
急性疾病使体重下降，慢性疾病影响身高和体重
母亲情况
营养、情绪、疾病（高血压、妊娠毒血症、糖尿病、感染）、畸形（子宫、胎盘异常）、药物摄入、X线、酒、烟、尼古丁等
生活环境
居住条件、阳光、气候、空气、水、生活习惯、文化教育、运动、医疗保健服务等
从这张表我们可以了解到，每个人身高的增长都由自己的遗传基因控制，是与生俱来的。遗传因素将影响身高的70%-80%；而激素、环境、营养、疾病等多种因素均能影响生长基因的表达。
生长潜能就是指先天因素（即遗传因素）赋予孩子们固有的长个的能力，也可以理解为，各种环境因素都保证的条件下，充分发挥遗传所能达到的理想身高。
如果孩子在长个子期间由于营养不良或生活习惯不健康，如不爱运动锻炼，或者由于各种慢性疾病如肾病、肝炎等都会影响到先天决定的长个能力的发挥，最终小孩的成年终身高就不太理想，也就是说这些因素影响了小孩的生长潜能的发挥。
可能很多家长对于这些遗传因素以外的因素，主要是环境因素不太重视，觉得不过对成年终身高只有区区20%-30%的贡献率，没当回事。实际上，如以一位成年终身高为厘米的女孩子来说，20%也就意味着30厘米，30%则意味着45厘米，这是一个很惊人的高度哦！实际上，影响的可能远不止这些，因为环境因素还会影响遗传潜能的发挥，有可能影响更大。
春天促进生长的几大法宝：1从营养角度考虑，刚出生的婴儿，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。幼儿园和学龄期儿童，应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生长发育的必须物质。这种物质主要来自鱼类食物。2运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。
多做室外纵向运动和肢体伸展的运动：如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高增长。因此，春天，我们应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。
3睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说："人在睡中长"是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。4及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以治疗，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高，如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长；有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。矮小孩子需要有经验的专科医师检查，查找病因，对因对症治疗。5精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。两张孩子身高体重对照表请家长惠存对照：
①上述数据根据年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。
②参考文献：《中华儿科杂志》年7期。
③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。
各位家长，孩子的身高固然重要，但是，体型也不要忽略哦，下面这张表也请家长们惠存对照：
文章来源于浙一儿科，转载请联系授权
号外
浙大一院儿科梁黎教授团队每月定期在我院儿科门诊坐诊。
王春林
医学博士、硕士研究生导师
浙江大医院儿科主任
中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢病学组委员
中国医师协会青春期医学专业委员会委员
浙江省数理医学学会儿科精准诊疗专业委员会主任委员
浙江省医学会儿科分会常务委员
浙江省医师协会儿科分会常务委员
浙江省医学会儿科分会罕见病学组副组长
浙江省医学会儿科分会内分泌学组委员兼秘书
主持国家自然科学基金2项，省科技厅重点研发项目及省自然科学基金等多项科研，发表SCI收录论文10余篇（第一或通讯），《中华儿科杂志》审稿专家，《中国实用儿科杂志》通讯编委、《临床儿科杂志》青年编委，荣获浙江省政府科技进步奖一等奖1项（第4）。
主要从事矮小症、生长激素缺乏症、肥胖症、性早熟、性发育异常等儿童内分泌疾病诊治的基础与遗传代谢疾病的遗传与临床研究。
出诊时间：3月7日上午
出诊地点：门诊二楼儿科
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方燕兰
副主任医师，博士
浙江大医院儿科副主任医师。
浙江省医师协会儿科分会青年委员会委员
浙江省医学会罕见病分会儿童罕见病学组委员
参与国家级和省级课题多项；第一作者发表论文10余篇（其中SCI收录5篇），参编教材和专著2本；获省政府科技进步奖一、二等奖各1项和浙江省医药卫生创新奖一等奖2项。
研究领域：儿科内分泌疾病诊治及发病机制研究。擅长矮小症、性早熟、肥胖、糖尿病、甲状腺疾病的诊治。
出诊时间：3月21日上午
出诊地点：门诊二楼儿科
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