维生素不仅可以维护人体的健康，甚至某些特定的维生素可以促进身体健康，接下来我们看看缺少维生素我们的身体会带来哪些变化吧！
缺乏维生素A：眼睛干涩、视力下降、夜盲症、皮肤干燥、头发枯黄、免疫力下降等
缺乏维生素B群：口腔溃疡、口角炎、舌炎、记忆力减退、抑郁等。
缺乏维生素C：牙龈出血、牙齿松动、贫血、皮肤瘀点、免疫力下降等。
缺乏维生素D：骨质疏松、骨骼疼痛、易骨折等。
缺乏维生素E：肌肉无力、易疲劳、眼睛干涩等。
为了保持身体健康，我们应该注意补充足够的维生素。不同的维生素有不同的作用，例如维生素A有助于维护视力和皮肤健康，维生素B群有助于维护神经系统和口腔健康，维生素C有助于增强免疫力和促进伤口愈合，维生素D有助于维护骨骼健康，维生素E有助于抗氧化和维持肌肉健康。
凡事都有度，适当的摄取维生素可以促进身体健康，反而过量的摄取可能会对我们的身体起到反作用，这就是人们常说的“物极必反”吧！
总而言之，维生素是我们身体不可或缺的，应该保证每天的适当摄取量，维护好我们的身体，将身体当作朋友一样，要对他呵护有加，这样我们才能开开心心、健健康康的拜托病魔的困扰，好好享受世界的奇妙!!!