你是否注意到自家的孩子吃饭平常总爱挑食？孩子不长个还一直以为他矮是遗传的原因？甚至突然有一天发现自家孩子已经低于发育长个标准了？宝宝要经历长牙、换牙、长个这些阶段，对钙的需求量非常大。所以家长如果发现孩子缺钙，补钙就要趁早效果才会越好。但是很多家长对如何科学补钙存在盲区。
长牙儿童补钙的主要来源是在膳食里面，而平常普通的膳食就能够满足需要量的一半。而另外一半可在牛奶中补充。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足每天吃的奶也比较够，基本上是不会缺乏钙。很多家长给孩子补钙有些盲目，一味地以为补得越多越好。其实过量补钙会引起孩子食欲不振影响其它营养物质的吸收，从而而导致孩子营养不良。如果膳食中钙不是充足的就需要额外服用钙制剂了。
优质牛奶阳光是维生素D的天然原料。维生素D会增加钙质吸收转化的效率。如果让小孩每天接受阳光足够的照射，就不用再口服维生素D了，因为阳光会直接促使体内生成维生素D。据科学研究表明让孩子每天晒一小时太阳产生的维生素D，也已经很接近孩子每天需要的维生素D的总和。
亲近阳光孩子有时白天玩得太疯会致使他晚上也太兴奋不肯睡觉，这个原因也会导致小孩睡眠时间短。其实晚上睡眠质量好不好也同样会影响小孩身体对钙吸收。因为夜晚是人体排出旧的骨骼组织的高峰期血钙浓度比较低钙吸收性就会增强，所以要合理安排小孩玩的时间和程度。同时家长要注意孩子晚上睡觉是不是经常出现盗汗睡眠质量不好的症状并伴有枕秃、头发稀少、囟门增大、方颅、颅骨软化、内骨外翻等症状，那就需要带小孩到检查确诊根据检查结果针对病因进行治疗。这可能是与孩子的气虚、体虚或是与缺钙有关。
高质量睡眠如果在孩子补水不足的情况下补钙，也会容易引起孩子便秘。家长应让孩子养成平时多喝水的良好习惯。平时家长不但要让孩子多食用一些虾米皮、瘦肉、鱼等含钙量较高的食物，同时也应该多让孩子吃些绿叶蔬菜水果、豆制品、全谷杂粮等因为这些食品不仅自身含有非富钙质而且还能帮助大肠蠕动保持大便通畅。
新鲜蔬菜家长也不要一味寄希望于补钙品，平时也应多带孩子多到户外做运动。因为运动可使肌肉互相牵拉刺激骨骼，加速血液循环促进人体新陈代谢，减少钙质丢失有利于人体对饮食中钙的吸收。
户外运动有些补钙产品会添加了很多其他成分来增加口感，对宝宝来讲反而不好会影响宝宝的口味偏好。所以对宝宝来说，尽可能选择淡口味的补钙品。
钙片因此，家长科学的帮孩子补钙才能助力孩子拔高高、身体强壮。