头发的好坏，可能大多数人都感触不大，认为只是小问题，顶多影响个人形象，其实这种想法是错误的，如果你或你的家人出现了：白发，脱发，头屑，发质干枯、分叉、发黄、易折断等问题，可能喻示着你或你的家人的身体已进入亚健康状态，甚至隐藏着重大的生理疾病，所以一定要引起足够重视哦！
什么决定头发的好坏？肾脏！气血！脾胃!肾是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。头发的生机来源于肾，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间有一条通路。当肾中精气旺盛，髓海充盛时，身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。同时，毛发的营养来源于血，血藏于肝，头发是由体内多余的血液化生而成，人体如果肝血充盈，则头发后备足，如果肝血亏损，用来化生头发的血液不足，头发失其所养，自然干枯、发黄、易折断，这就是“血之余养发”的道理。另外，头发还与人的脾胃、肝胆等内脏相关，如脾胃不好、肝火旺盛等都会从头发中反映出来。以现代人的营养状况，既使到达60岁，只要营养得当，依然不会出现白发，70岁的老人如果平时注意饮食，有意识的进食黑芝麻、核桃、黑豆、桂圆、红枣等，甚至能产生白发转黑的奇迹。因此一旦自己或亲人出现头发问题，一定要针对病因有意识的进行食补，否则就会“积久成疾，”最终“久痈难医”，为身体留下不可逆转的损害，但如果补救及时，也往往能使白发、黄发转黑，脱发不再！哪些不靠谱的对付头发的方法？1、除头皮屑、止头痒用除屑洗发水？
出现头屑、头皮瘙痒，我们一般会认为选好洗发水就行。结果老不见好，头皮屑越洗越多了。这主要是由于我们对头屑、头痒缺乏系统认知而形成的。一般，用脑过度、加班、熬夜、饮酒过量、饮食作息不规律时，都会产生大量的头皮屑，主要是因为思虑过度等原因耗伤了精血，精血少导致头皮生机不足，产生的抗体不能消灭头皮的马拉色菌，头皮屑产生，并拌随着头皮瘙痒。2、做头皮按摩来促进血液循环发质不好、头发发黄，我们会认为是血液不畅引起的，因此，认为头部按摩可使头发乌黑浓密。其实，这种认识是片面的，按照中医的说法，发是血之余，肝血旺盛头发才能乌黑浓密，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或担惊受怕伤肾精时，头发都会失去“生机”，因此，按摩头皮不能解决发质发黄、发质干枯等问题，因为“巧妇难为无米之炊”。3、生“白发”自己拨掉俗话说“白头发越拔越多、拔一根长十根”，所以不建议拔白头发。另外，拔白头发会引发头皮炎症，因为同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，从而引起脱发等，4、脱发、秃顶、头发稀疏用“防脱药水”或“生发水”防脱药水、生发水等药物，副作用较大，效果治标不治本，比较容易反复，一般不是什么大不了的病，不如食疗来得靠谱。脱发、透顶、头发稀疏的根本原因除了先天禀赋不足外，还在于肾虚身体免疫力下降，体内内分泌紊乱、血液循环差导致的，治疗脱发的关键是从内调理。5、固肾养血用保健品市场上多数保健品仅仅是“心理暗示”，有用没用主要靠“撞大运”，选择保健品一旦不慎，还有可能被保健品所含的重金属或有害物质“毒害”。中医调理发为肾之华，血之余，养肾就是养发
我自小体质就特别弱，14岁就长白头发了，并有严重的脱发等现象，而且特别畏寒怕冷，我妈为了调理好我的身体，甚至还学了一段时间的中医，她最常跟我说的一句话就是：女孩子要学会养肾、养血，肾血不仅对男人重要，对女人更重要，而血是女人的根本！
最近她从一个资深老中医那学了一个粥，叫芝麻核桃桂圆粥，每天都会煮给我喝。
每逢工作日她煮，周末我休息，就我煮。刚开始我只是为了我妈开心，就应付着喝一碗，但是：
①喝了一周的时候慢慢发现身体有了变化，脱发明显减少了，白发也不象以前那么勤的冒出来了。而且精神比以前好了。
②喝到第三周发现白发从根部长出黑发了，头发也不再脱落了，睡觉也香了，面色也变得红润了，肌肤变白了。
③喝到第五周发现指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了。
呵呵，总算没有辜负妈妈的心血哦，令我开心的是，我爸、我妈喝了这个粥，白头发也开始转青了，皱纹也减少了，妈妈的黄褐斑也变浅了，我爸直说这粥真神！
爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢！有福共享嘛，所以我把这个粥的方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的！大家一起把身子养好吧！
世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。
这里就把老中医给的秘方分享给大家食疗方
核桃3个，红枣6颗，桂圆6颗，黑芝麻、黑豆、黄豆各一小把。（这是一家三口的量）
白天煮的步骤:黑豆、黄豆先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黄豆、核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、红枣、桂圆，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。
晚上煮的步骤:中午或晚饭时间把黑豆、黄豆洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、核桃、红枣、桂圆后开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸即可食用！
众所周知，核桃、黑芝麻、黑豆是天然补肾佳品；黄豆强脾胃，红枣补脾、养血、安神，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。而桂圆益气补血，增强记忆，安神定志，抗菌。《神农本草经》说桂圆：“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂魄，聪明。”《得配本草》说桂圆“益脾胃，涂心血，润五脏，治怔忡。”《别录》说桂圆：除虫，去毒。“
因此，把核桃、黑芝麻、黑豆、红枣、桂圆搭配在一起熬粥，可以解决因肾气、气血不足和脾胃虚弱而引起的白发、脱发、干枯分叉等问题，男女老少吃了都再好不过了！
虽然这个粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，白发变黑，精力充沛的时候都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，现代生活节奏飞快，很多朋友们抱怨说不想早起，上班路上堵车等等原因根本没时间啊！况且熬粥又太耗时，真的很难长久坚持来！！！
确实，每天坚持熬这粥是一件繁琐耗时的事情，加上各种繁忙的工作压力，确实抽不出时间来熬粥。
为了减轻妈妈熬粥的负担，按照老中医的配方，我在淘宝的天猫商城找到了一款：滋媛堂芝麻核桃粉，他们家的配方与老中医提供的配方是一模一样的，大家一家要上天猫或淘宝搜滋媛堂芝麻核桃粉，只有他们家的加了桂圆，桂圆既补血，又强魄，是治疗头发的一味妙方，没加桂圆效果要差一半哦！
收到滋媛堂的芝麻核桃粉后，第一反应就是包装大气上档次，自己吃可以，送人也很有面子！发现罐子里头还有个密封食品袋，防潮防尘，密封性非常好。吃起来也更放心，这么注重细节的品牌，真是不得不推荐了！所以亲们买黑芝麻核桃粉一定要上天猫搜滋媛堂芝麻核桃粉。
我现在每天早上3-4勺用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，中午如果不想吃饭，晚上如果饿了，我都会泡一杯这样的粉粉。非常方便，口感好，又饱腹，既解决了肚子问题，又能补肾养发，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！我现在早上都在公司吃，省除了妈妈煮粥的时间了。算起来也不贵，每餐只划到3元钱左右，比我吃碗米粉省多了，而且还不用担心地购油、农药残留、重金属污染等问题……！
亲们在淘宝卖东西一定要擦亮眼睛哦。有些淘宝、天猫店铺东西卖得好，不一定就是真的销量好。有的在产品里添加了麦芽糊精，有的商家为了节省成本，用榨过油的黑芝麻，象滋媛堂这样没有添加麦芽糊精、没有添加色素、没有添加防腐剂的商家真的很少，我买东西一般喜欢去天猫旗舰店，因为天猫旗舰店购物更有保障。所以一定要搜滋媛堂才有可能买到真货哦！
另外根据老中医叮嘱，治疗头发，搭配吃法效果更妙。
中医推荐搭配●千寒易除，一湿难去在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米山药粥喝，没时间熬粥的话可以搭配“滋媛堂红豆薏米粉”一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。●例假准了，皮肤白晰红润女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“滋媛堂红枣阿胶枸杞粉”或“滋媛堂枸杞固元膏”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了，例假也正常了。
●强健脾胃，助消化有胃不好，消化不良，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配滋媛堂山药薏米芡实粉一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，健脾养胃；并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。头发的三大问题1、青壮年甚至少年长白发称“少白头”。后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白，另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。2、斑秃和头发稀疏的问题：主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。3、容易脱发问题：女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。 老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。针对脱发掉发人群，肾气虚弱者，白发黄发人群，滋媛堂将多种五谷杂粮材料，通过科学比例搭配现磨而成，食用更利于人体的吸收，不含任何添加剂，保留了原汁原味的谷物浓香，食用方便。头发变化还直接反映出人体内部健康状况●肾藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去营养毛发。人的元气根源于肾，是由肾中精气所化生。元气是人体生命运化的原动力，乌黑亮丽的秀发，就是由它激发和促进生长的。第一，肾精化生血液，营养毛发；
第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长；
第三，肾精通过督脉和经气作用而帮秀发提供营养。毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。所以中医说，美发的第一法则是补肾。
●“肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化。
1、脱发患者，多是肝肾两虚，气血亏虚，发无生长之源，毛根空虚而脱落。
2、气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发。
3、突发的精神刺激或长期的精神压力，也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
●肾如大树肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。
肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮；
反之如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，乳房下垂等。总之一句话，肾脏不好，提前衰老。
英国《每日邮报》刊登英国毛发学专家菲利普·金斯利的最新文章，告诫大众烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。
头发变化还直接反映出人体内部健康状况此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。
1.贫血：人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
2.饮食紊乱症：专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢综合征：妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。
养生专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
4.甲状腺疾病：
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。
专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
5.压力综合征：压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
“肾好”让女人更美“肾好”让男人更强壮最好的医生，是自己，医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！