突如其来的新型冠状病毒疫情，短短时间蔓延了整个中国，乃至世界各地，使得这个本该欢乐团聚的春节过得非同寻常。在这期间，漫长的“宅家”也使得大部分人生活上发生了天翻地覆的变化。朋友圈里，从著名旅游胜地，变成了“床头山”、“阳台峰”；从网红餐厅打卡，变成了居家美食大赛；从学校上课，变成了“主播”网课；从写字楼上班，变成了睡衣居家办公；从户外运动，变成了在家锻炼……更别提奋战在一线的抗疫战士们，每天在重重包裹下与时间赛跑，与病毒博命，更是营养与休息时间双重不足，抵抗力下降……全民抗疫的这一月余，很多人许久都没晒到太阳，每日的食材摄入也不如往日丰富，专家提示：你可能已经严重地缺乏维生素D了！人体通过食物能摄入的维生素D极少，平日里，我们通过阳光中的紫外线照射皮肤可以合成维生素D，但是涂抹防晒霜、遮打太阳伞，甚至是透明的玻璃都能将紫外线阻隔，更别说这全民宅家无法与阳光亲密接触的特殊时期。维生素D与人体免疫力维生素D除了能促进钙吸收，对于增强骨骼的健康有重要的作用以外，它还和人体的抗病毒能力直接相关。近年来，多项研究证实，补充维生素D可调节并增强人体免疫功能，预防急性呼吸道感染，包括感冒和流感。早在年，就有研究人员在英国《自然免疫学》杂志刊登研究报告指出，维生素D能够激活免疫系统中休眠的Ｔ细胞，从而抗击细菌、病毒等“外敌”入侵。在这项研究报告中，丹麦哥本哈根大学科学家形象的将维生素D誉为免疫细胞的“司令员”。细胞及动物研究中发现，当受到病毒和细菌感染时，25-羟维生素D能诱导产生抗菌肽以抵抗呼吸道病原体的入侵；维生素D代谢物还可以诱导其他抗菌效应，包括诱导自噬以及合成反应性氮和氧中间体等。因此，补充维生素D有增强人体抵抗急性呼吸道感染的潜在功效，充足的维生素D水平可以帮助我们抵抗感染，减少患病的风险。特别在春季，是病毒细菌最容易滋生的季节。人体血液中负责杀死有害病毒和细菌的特定免疫细胞的激活更需要足量的维生素D。三类人群普遍缺乏维生素D全国维生素D流行病学研究表明：国内86%的人群存在维生素D水平缺乏或不足，仅有14%的人群维生素D水平属于正常。婴幼儿及儿童、孕妇和中老年则是维生素D缺乏的三大高危人群，一定要注意日常的补充。1分钟动画科普视频婴幼儿国家疾控中心妇幼保健中心专家委员、首都儿研所营养研究室研究员吴光驰教授在年全国儿童营养与发育促进健康研讨会上指出：我国人群维生素D缺乏率平均为69.2%，其中婴幼儿维生素D缺乏率与不足率为56.2%。孕妇国家将维生素D对孕妇影响调查研究纳入到国家计划。经过对孕妇两年两万人次的检测，结果发现：75%的孕妇在怀孕期间，体内维生素D的含量低于国际标准。中老年人
中科院上海生命科学研究院营养科学研究所林旭研究员领导的研究团队最新发现，我国中老年人群血液维生素D整体水平较低，维生素D缺乏和不足分别占69.2%和24.4%，而维生素D充足的个体仅占6.4%。
缺乏维生素D的危害——婴幼儿——婴幼儿缺乏维生素D最直接的危害是患上维生素D缺乏性佝偻病，还会出现明显的症状如：
夜惊、多汗、烦躁不安
方颅，囟门迟闭
出牙晚，牙不整齐
鸡胸，漏斗胸，肋骨串珠
O或X型腿，手足抽搐，手镯脚镯
免疫力低下，语言发育迟缓
——孕妇——孕妇若缺乏维生素D，对孕妇自身来说，容易出现四肢无力，腿脚抽筋，骨质软化，骨盆变形导致难产等现象，增加剖腹产几率。而妊娠性高血压，妊娠性糖尿病，妇科感染，产后抑郁风险都与维生素D的缺乏存在密切联系。此外，孕妇缺乏维生素D还会影响胎儿脑、骨骼及免疫功能发育。胎儿出生后患上先天性佝偻病、哮喘、湿疹及Ⅰ型糖尿病等疾病的风险也将大大增加。——中老年人——中老年人缺乏维生素D会加速骨质疏松的进程，使病情加重，进而出现腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、下肢力量明显不足、行动迟缓、驼背、身高变矮等现象，易发生骨折等。而众多研究还表明，维生素D的缺乏还与帕金森氏症、阿兹海默症等老年人的常患疾病密切相关。如何有效补充维生素D一般来说，补充维生素D的途径有三种：一、晒太阳二、从天然食物中获得三、维生素D制剂补充那这三种补充途径哪一种最适合我们呢？首先拿晒太阳来说，阳光中的紫外线照射皮肤可以合成维生素D，而大部分年轻人工作繁忙，不能保证每天都能晒到足够时间的太阳；老年人则行动不便，户外活动少，而且皮肤合成维生素D的能力较差，仅为年轻人的三分之一；婴幼儿皮肤发育尚不完全，长时间在太阳下易被晒伤，还会增加成年后患皮肤癌的几率；此外，阳光中的紫外线还会受到阴雨天、雾霾天、环境污染等众多因素的影响，所以想通过晒太阳来获得充足的维生素D还是比较难实现的。那靠食物补充呢？实际上，天然食物中所含的维生素D是极少的，仅凭膳食摄入远远不足。就拿“富含”维生素D的鸡蛋黄来说，每个鸡蛋黄所含的维生素D为25IU，而《中国居民膳食营养素参考摄入量》中维生素D推荐摄入量至少为IU每天。所以，通过维生素D制剂补充就相对简单很多青岛双鲸悦而牌维生素D滴剂用于成人及儿童预防和治疗维生素D缺乏症每颗含维生素D3IU每天1-2粒可以轻松满足身体对维生素D的日常所需疫情当下，每个人都在用自己的方式努力生活学习工作。这场疫情教会我们，没有健康，一切都将成空。希望举全国之力，上下一心，能早日打败病毒，待春暖花开，看武汉樱花美丽绽放！