相信不用我多说大家肯定都知道维生素对我们的身体有诸多好处不管是人体的正常代谢还是在成长发育过程中维他命都发挥着至关重要的作用！
维生素的自我介绍维生素是人和动物为维持正常生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢和发育过程中发挥着至关重要的作用。
维他命既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。一般存在于天然食物中，人体一般不能合成，必须由食物供给补充。维生素家族成员介绍维生素是一个大家族，家族成员有很多维生素可分为脂溶性和水溶性两大类脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K水溶性维生素包括B族维生素和维生素C可是他们都对人体有什么作用呢？今天，就让我们一起来了解一下前三种维他命家族的明星成员们吧
维生素A什么是维生素A？维生素A，又被称作抗干眼病维生素或视黄醇。属于脂溶性维生素阵营中的一员，是免疫力的“第一道防线”,其中A1主要存在于动物肝脏、血液中，A2主要存在于淡水鱼中。最好补充维生素A的食物是动物肝脏，同时，乳制品、蛋类中也是补充维他命A很好的食物。维生素A的作用：1.维持正常视觉功能2.维持上皮组织细胞的健康
3.增强免疫功能4.促进生长发育5.防癌抗癌
缺乏维生素A的危害：
1.暗适应功能下降，严重时可致夜盲症2.皮肤：变厚、干燥，形成毛囊丘疹等。3.感染：可引起粘膜尤其是呼吸道发生感染。4.儿童生长发育迟缓5.贫血
维生素B什么是维生素B？维生素B并不是指一种维生素，而是一组营养素，维B家族在人的身体中扮演着十分重要的角色。维生素B是水溶性的，但是这意味着身体不储存维生素B。由于现代人的不良生活习惯——吸烟、饮酒，尤其是熬夜，都大大加重了维生素B的消耗。所以必须每天给自己的身体及时补充维B。维生素B家族不同成员的作用：1.B1被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好调节作用。2.B2将食物转化为能量，并起到抗氧化作用。摄入足够的B2还能预防头痛和白内障，也可以增强免疫系统。
3.B3在促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯等方面有较为重要的作用。4.B5帮助你的身体从食物中获得能量，同时也参与荷尔蒙和胆固醇的产生。5.维生素B6参与氨基酸代谢、红细胞生成和神经递质的产生，可以帮助降低心脏病风险，对人体很重要。7.B9，又称叶酸，是儿童健康不可缺少的，也算是人体生长发育所必须的物质，摄入足够的叶酸能防止婴儿神经管先天缺陷，促进健康成长。8.B12是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。缺乏维生素B的危害：
1、长期严重缺乏B族易患癌症、肿瘤。2、各种消化道溃疡、出血、肿块也可能是因为缺乏B族维生素所引起的。3、痔疮、宫颈糜烂也可能因缺乏B族维生素引起。5、通常所说的“上火”就典型的B族维生素短期、急剧缺乏症。以上说的这些情况很容易被人们在生活中忽视掉，但务必要重视及时补充足量的B族维生素。维生素C什么是维生素C？
维生素C又被称作抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。它是一种人体不能自身合成的营养物质，主要存在于新鲜的蔬菜水果之中，加热时容易被破坏。维生素C的作用：1.预防色素沉着2.帮助治疗口腔溃疡3.缓解过敏和手干脱皮4.缓解感冒，增强免疫力缺乏维生素C的危害：1.胃口不好，易疲惫2.皮肤乌青或者有瘀点3.贫血4.经常关节疼痛
维生素的补充也还是要遵循合适适量的原则不可因为身体缺乏就过量补充怡康优选本周四（5月24日）维矿类品牌好物限时秒杀一整天惊喜钜惠，不可错过
更多好物尽在“怡康优选精选好物优惠福利群”
在这里，你可以花少量的钱，买到心满意足的商品
扫描下方